วิธีค้นหาสมดุลระหว่างครอบครัวและธุรกิจ การรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน

บางทีนักจิตวิทยาหรือนักสังคมวิทยาอาจอธิบายได้ว่าทำไมคนอเมริกันบางคนในช่วงต้นศตวรรษที่ 21 ไม่สามารถอุทิศเวลาที่จำเป็นให้กับชีวิตทั้งสองด้านนี้ได้ บริษัทหลายแห่งมีโครงการดูแลสุขภาพอยู่แล้ว และนั่นเป็นสิ่งที่ดี แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อพนักงานคือการช่วยให้พวกเขาได้รับอิสระที่พวกเขาไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดที่ต้องใช้เวลากับครอบครัวโดยเสียเวลาทำงาน ประการแรก ควรสังเกตว่าชีวิตส่วนตัวมีความสำคัญมากกว่าการทำงาน ดังนั้นเวลาทำงานจึงควรสอดคล้องกับห่วงโซ่ของกิจกรรมในแต่ละวันโดยธรรมชาติ ไม่ใช่สิ่งอื่นใด ต่อไปนี้เป็นเพียงเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่บริษัทต่างๆ ในรายชื่อนายจ้างสำหรับธุรกิจขนาดเล็กที่ดีที่สุดประจำปี 2010 นำไปปฏิบัติให้เกิดผลดี

ตารางการทำงานที่ยืดหยุ่น

บริษัทเกือบทั้งหมดที่อยู่ในรายชื่อธุรกิจขนาดเล็กที่ดีที่สุดพยายามปรับตารางการทำงานให้ตรงกับความต้องการของพนักงาน ตัวอย่างเช่น Gongos Research ซึ่งเป็นบริษัทวิจัยตลาดมูลค่า 13.2 ล้านเหรียญสหรัฐที่ตั้งอยู่ในเมืองออเบิร์นฮิลส์ รัฐมิชิแกน ให้พนักงานสามารถเลือกชั่วโมงที่จะเริ่มวันทำงานของตนได้ Anna Tully รองประธานฝ่ายการเงินมาเป็นเวลา 11 ปี ทำงานทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ เธอมาทำงานเวลา 9.30 น. “ในตอนเช้า ฉันทำกิจกรรมที่ไม่ใช่งาน เช่น ไปยิมหรือดูแลเรื่องส่วนตัว” ทัลลีกล่าว ผู้จัดการโครงการอาวุโส เอมิลิโอ ดิตราปานี มาถึงที่ทำงานเวลา 7:30 น. “ฉันเดินทางไปทำงานกับภรรยา ฉันก็เลยเริ่มต้นวันทำงานพร้อมกับเธอ” ฐิตราปานีกล่าว “วิธีนี้เราจะได้ใช้เวลาร่วมกันเพิ่มเป็นชั่วโมง แถมยังประหยัดน้ำมันอีกด้วย สะดวกมาก”

งานไกล

ข้อตกลงในการทำงานให้เสร็จสิ้นโดยไม่ต้องออกจากบ้านมีผลดีต่อแรงจูงใจและประสิทธิภาพการทำงานของพนักงาน ที่ Honest Tea ซึ่งเป็นบริษัทเครื่องดื่มที่ตั้งอยู่ในเมือง Bethesda มูลค่า 47 ล้านเหรียญสหรัฐ พนักงานมากกว่า 60% ทำงานจากระยะไกล ส่วนที่เหลือได้รับอนุญาตให้เปลี่ยนไปทำงานจากระยะไกลได้ตลอดเวลาหากจำเป็น Sue Mounts ผู้อำนวยการฝ่ายจัดจำหน่ายผลิตภัณฑ์ถูกบังคับให้ย้ายไปที่ Tulsa เป็นเวลาเก้าเดือนเพื่อดูแลลูกชายของเธอหลังจากที่เขาประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ ตลอดเวลานี้เธอปฏิบัติหน้าที่จากระยะไกล “ฉันสามารถส่งเขาเข้าโรงพยาบาลได้” เมาท์ส์กล่าว “แต่ฉันมีโอกาสพาเขาไปหาหมอด้วยตัวเอง ฉันกับนายโชคดีมาก”

ความช่วยเหลือสำหรับผู้ปกครอง

ในบริษัทที่พนักงานส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง ทัศนคติที่เป็นมิตรต่อครอบครัวอาจมีบทบาทสำคัญได้ ตัวอย่างเช่น บริษัท Patagonia บริษัทเสื้อผ้าชั้นนอกมูลค่า 314 ล้านเหรียญสหรัฐ มีศูนย์พัฒนาเด็กอยู่ที่สำนักงานใหญ่ในเมืองเวนทูรา รัฐแคลิฟอร์เนีย ได้รับการออกแบบมาเพื่อทำงานกับพนักงาน 105 คนที่มีอายุระหว่าง 8 สัปดาห์ถึง 9 ปี ทุกวันจะมีรถบัสสามคันพาเด็ก ๆ ไปยังสถาบันเฉพาะทางซึ่งมีเจ้าหน้าที่จัดกิจกรรมยามว่างสำหรับเด็กหลังเวลาเรียน

ย้อนกลับไปในปี 2546 ขณะทำงานที่บริษัท Jen Rupp ผู้อำนวยการฝ่ายสื่อสารได้พบกับสามีในอนาคตของเธอ ตั้งแต่นั้นมา พวกเขาก็ใช้ประโยชน์จากโอกาสลาคลอดบุตร 8 สัปดาห์เป็นสองเท่า บุตรหลานเข้าศูนย์พัฒนาเด็กเล็กตั้งแต่วัยทารก “คุณสามารถพูดคุยกับลูกของคุณได้ตลอดเวลา” Rapp กล่าว “เพราะเหตุนี้จึงเป็นเรื่องง่ายสำหรับฉันที่จะไปทำงานหลังคลอด”

ลีห์ บูคานัน, inc.com
การแปล: Airapetova Olga

อายุ 21 ปี ฝึกงาน แบงก์ ออฟ อเมริกา เมอร์ริล ลินช์ มอริตซ์ เออร์ฮาร์ดเสียชีวิตหลังจากทำงานหนักมาสามวัน ตามรายงานของสื่ออังกฤษ เด็กฝึกงานทำงาน 20 ชั่วโมงต่อวัน

ความสำคัญของความสมดุล

สถานะของความสมดุลภายในมีความสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ ประการแรกจะช่วยให้คุณสัมผัสได้ถึงรสชาติของชีวิตและความพึงพอใจ มีเวลาในการทำงาน แต่ยังมีเวลาสำหรับครอบครัว กีฬา สุขภาพ และงานอดิเรกส่วนตัว ซึ่งโดยรวมแล้วให้ความรู้สึกอิ่มเอม สมบูรณ์ และความหลากหลายของชีวิต ประการที่สอง การรักษาสมดุลช่วยให้คุณรักษาน้ำเสียง ความแข็งแกร่ง และความปรารถนาที่จะทำงานต่อไปด้วยประสิทธิภาพที่สูง ไม่มีใครสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดตลอดเวลา เราต้องการการพักผ่อน การขนถ่าย การเปลี่ยนเครื่อง มิฉะนั้น คุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายในการทำงาน การเลื่อนงานลง ความเหนื่อยล้าโดยสิ้นเชิง และความปรารถนาที่จะทำทุกอย่างให้เสร็จและวิ่งหนีไป ความล้มเหลวดังกล่าวเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนถึงความไม่สมดุลในการทำงาน ประการที่สาม ความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้มีเวลาในการจัดการไม่เพียงแต่กับกิจกรรมการดำเนินงานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงประเด็นที่มีลักษณะเชิงกลยุทธ์ด้วย ฉันต้องการอะไร ฉันต้องดิ้นรนเพื่ออะไร ฉันอยากเห็นธุรกิจนี้เป็นอย่างไรในอีกสามหรือห้าปีข้างหน้า ฉันอยากเห็นตัวเองและลูก ๆ ของฉันอย่างไร? ค่านิยมภายในของฉัน ภารกิจ ความหมายคืออะไร? ทำไมฉันถึงทำสิ่งที่ฉันทำ และคำตอบของฉันตรงกับชีวิตของฉันจริงๆ อย่างไร?

อัตราส่วนความสมดุลส่วนบุคคล

เราแต่ละคนมีความพิเศษ และเราแต่ละคนมีความเข้าใจเรื่องความสมดุลเป็นของตัวเอง ตามสมมุติฐาน อาจเป็นไปได้ที่จะได้ "อัตราส่วนในอุดมคติ" ทั่วไปของการกระจายกำลังในระหว่างวัน โดยงานใช้เวลาไม่เกินเจ็ดชั่วโมงต่อวัน นอน - ประมาณแปดชั่วโมง เวลาอยู่กับครอบครัว - สี่ชั่วโมง และส่วนที่เหลือ ห้าชั่วโมงที่คุณอุทิศให้กับตัวเองและการพัฒนา ทุกอย่างดูค่อนข้างกลมกลืนและสวยงาม แต่ในทางปฏิบัติมีคนจำนวนมากที่จะหัวเราะกับโครงการนี้และมีประสิทธิภาพสูงและความสมบูรณ์ของชีวิตพิสูจน์ให้เห็นว่าแนวทางมาตรฐานไม่สามารถยอมรับได้ ผู้นำทางธุรกิจเป็นคนที่ไม่ธรรมดาโดยแท้จริงแล้วมีประสิทธิภาพและมีแรงจูงใจในตนเองสูง ดังนั้นเมื่อพูดถึงความสมดุล มันสมเหตุสมผลที่จะไม่ดำเนินการจากแผนงานมาตรฐาน แต่จากการวิเคราะห์การฝึกสอนของแต่ละบุคคล งาน วิสัยทัศน์และเป้าหมายของเขา

จะเข้าใจได้อย่างไรว่ายอดเสีย?

โชคดีที่มีสัญญาณบ่งชี้ที่ค่อนข้างชัดเจนว่ายอดเงินคงเหลือปิดอยู่ ฉันพูดว่า "โชคดี" เนื่องจากการใส่ใจตัวเองช่วยให้คุณสังเกตเห็นปัญหาได้ในระยะแรกและเริ่มนโยบายป้องกันการเปลี่ยนแปลงภายใน ถ้าเรามองว่าชีวิตมนุษย์เป็นระบบของการมีปฏิสัมพันธ์ภายในและภายนอก ความล้มเหลวและการบิดเบือนจะสะท้อนให้เห็นในทุกระดับของระบบ

ฉันขอแนะนำให้คุณทดสอบตัวเองตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

• การสูญเสียประสิทธิภาพส่วนบุคคลในอดีต ประสิทธิภาพทางธุรกิจลดลง ไม่มีแรงในการพัฒนาโครงการใหม่เน้นการรักษาธุรกิจ
• ความยากลำบากในความสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อมทางธุรกิจในระดับต่างๆ: หุ้นส่วน ผู้ถือหุ้น ผู้จัดการ ผู้ใต้บังคับบัญชา ลูกค้า โดยไม่ต้องพักและฟื้นฟูเราเริ่มต่อต้านและทำลายระบบที่ไม่อนุญาตให้เราทำสิ่งนี้โดยไม่รู้ตัว
• สัญญาณทางอารมณ์: ขาดความเข้มแข็งและความปรารถนาที่จะก้าวไปสู่ความสูงใหม่ ความว่างเปล่าภายใน ความรู้สึกทางตัน และวิกฤต ความเหนื่อยล้า. ไม่มีประโยชน์ที่จะวิ่งไปรอบๆ และกิจกรรมทั้งหมดนี้
• สัญญาณทางกายภาพ: ความเจ็บป่วย ปัญหาสุขภาพ
• ปัญหาชีวิตส่วนตัว: ไม่มีเลยหรือทุกอย่างสับสนมากหรือเป็นความสัมพันธ์ชั่วคราวที่ว่างเปล่ามากกว่าที่เติมเต็ม ปัญหากับครอบครัว อีกครึ่งหนึ่ง กับลูกๆ ญาติๆ รวมถึงความเจ็บป่วยทางจิตของคนที่คุณรักซึ่งเป็นวิธีดึงดูดความสนใจจากจิตใต้สำนึก
• ไม่มีเวลาสำหรับตัวเอง สุขภาพ กีฬา ความสนใจส่วนตัว และการพัฒนา

หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามทั้งหกข้อส่วนใหญ่ คุณควรพิจารณาสิ่งต่าง ๆ อย่างตรงไปตรงมาและคิดใหม่เกี่ยวกับการกระจายความพยายามและเวลาที่มีอยู่ ก่อนที่เราจะไปยังวิธีการแก้ไขสถานการณ์ ฉันขอแนะนำให้เราพิจารณาสาเหตุของความไม่สมดุลที่มีอยู่อย่างใกล้ชิด ฉันเชื่อมั่นอย่างลึกซึ้งว่าคำถามที่ว่า “จะแก้ไขสถานการณ์ได้อย่างไร” โดยทั่วไปแล้วเป็นเรื่องรองและบางครั้งก็ไม่เกี่ยวข้องเลยเมื่อเทียบกับการมองตัวเองอย่างตรงไปตรงมา รวมถึงวิธีและเหตุผลที่คุณสร้างสมดุลในชีวิตของคุณ และอะไรคือแนวคิด ลำดับความสำคัญ และความกลัวเบื้องหลังของคุณ

ทำไมไม่มีความสมดุล? สาเหตุอาจเกิดจากอะไร?

คุณสามารถพูดซ้ำซากได้อย่างถูกต้องว่าความเร็วของกระบวนการทั้งหมดเพิ่มขึ้น คู่แข่งกำลังกดดัน เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุความก้าวหน้าโดยปราศจากสมาธิกับธุรกิจอย่างเต็มที่ และอื่นๆ ทั้งหมดนี้เป็นจริง แต่จะไม่ทำให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณ ยิ่งไปกว่านั้น เรายังมอบเทคนิคและเครื่องมือการบริหารเวลาให้กับคุณเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณเองด้วยการตอบคำถามทั้งชั้นเรียนภายใต้ชื่อทั่วไปว่า "วิ่งอย่างไรให้เร็วขึ้น" วิธีการเหล่านี้มีประโยชน์หากนำไปใช้ แต่ทรัพยากรของเรายังมีจำกัด

ดังนั้นแทนที่จะกล่าวทั้งหมดนี้ ข้าพเจ้าจะพูดสิ่งที่น่ารังเกียจอย่างหนึ่ง ฉันคาดหวังความขุ่นเคืองของคุณและอย่างไรก็ตามฉันขอแนะนำให้คุณคิดอย่างจริงจัง จะเกิดอะไรขึ้นถ้า การไม่มีความสมดุลจะเป็นประโยชน์หรือไม่?การอยู่ภายใต้แรงกดดันด้านเวลา หวาดระแวง สิ่งที่ขาดไม่ได้ ในวิกฤตเวลาชั่วนิรันดร์นั้นได้ผลกำไรและคุ้นเคย! คุณอาจไม่ได้คิดเรื่องนี้อย่างมีสติ แต่การดูผลลัพธ์ของคุณทำให้เราเห็นภาพความสมดุลที่คุณเชื่อได้ชัดเจน ผลลัพธ์ไม่ได้โกหก

ทำไม เช่น หัวหน้าบริษัท ไดรฟ์เต้นรำ Dmitry Sokolovทำงานหกเดือนต่อปีและสามารถเดินทางไปทั่วโลกได้ แต่มีบางคนทำงาน 362 วันต่อปี (ยกเว้นปีใหม่และวันที่ 8 มีนาคม) และประสบปัญหาในการทำกำไร? ทำไม วลาดิสลาฟ ซาเกรเบนโกคว้าปริญญาสามใบ บริหารบริษัทลงทุน และเป็นเจ้าของร่วมในธุรกิจต่างๆ มากมาย ในขณะที่อายุ 45 ปี (ซึ่งช้ามากสำหรับกีฬาครั้งใหญ่) สร้างสถิติโลกว่ายน้ำ 3 รายการ และมีคนไม่สามารถจัดการได้ บริษัท 50 คน?

ด้วยเหตุผลที่ชัดเจนบางประการ ผู้คนพบว่าการเชื่อว่าพวกเขาไม่มีเวลาและไม่มีความสมดุลเป็นประโยชน์ สิ่งนี้ทำให้พวกเขาไม่พอใจ หงุดหงิด และไม่มีประสิทธิภาพ และที่สำคัญที่สุดคือมันง่ายกว่า เมื่อฉันเห็นตัวเองตกเป็นเหยื่อของตารางงานของตัวเอง มันทำให้ฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ ไม่ต้องหาเวลาให้ลูก ไม่ต้องสร้างครอบครัว ไม่ต้องลงทุนงาน 100% ไม่ต้องเพิ่มประสิทธิภาพในการโต้ตอบกับเวลา ฉันถึงขีดจำกัดแล้ว นี่คือเกมที่เราเล่นเพื่อพิสูจน์ว่าเราพูดถูก คำถามสำหรับการไตร่ตรองตนเอง: เราจะจ่ายเงินเพื่อสิ่งนี้อย่างไร และนี่คือทางเลือกที่แท้จริงของคุณหรือเปล่า?

อีกเหตุผลที่คนไม่สร้างอัตราส่วนสมดุลใหม่ก็คือ ปลอบโยน- ผู้คนจะไม่เปลี่ยนแปลงสิ่งใดในชีวิตตราบใดที่พวกเขาพอใจกับสิ่งที่พวกเขามี และขอย้ำอีกครั้งว่าพวกเขาสามารถพูดด้วยอารมณ์ได้ว่าพวกเขาไม่พอใจกับทุกสิ่ง แต่ถ้าทุกอย่างยังคงอยู่ที่ระดับของการสนทนา ตัวเลือกที่พวกเขาทำจริงๆ ก็จะชัดเจน มีอย่างน้อยสองตัวเลือกที่นี่ ประการแรก คุณสามารถยอมรับว่าคุณพอใจกับสถานการณ์ปัจจุบัน ผ่อนคลาย และไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย เพียงถือว่านี่เป็นการตัดสินใจของคุณที่จะดำเนินชีวิตตามจังหวะนี้ ประการที่สองคือยอมรับว่าคุณไม่พอใจกับสิ่งนี้ ตั้งเป้าหมายอย่างชัดเจนว่าคุณจะมุ่งมั่นในรูปแบบสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานแบบใด และเริ่มทำงานในทิศทางใหม่ ตัดสินใจเลือกเป้าหมาย เป็นไปได้มากว่าในสถานการณ์นี้ คุณจะต้องละทิ้งบางสิ่งบางอย่างและเริ่มทำอะไรที่ผิดปกติ ใหม่: เดินเล่นกับลูกวันละหนึ่งชั่วโมง หาเวลาไปพบทันตแพทย์ ตอบจดหมายภายในหนึ่งชั่วโมง ไม่ใช่สองวัน

สูตรเพื่อการเปลี่ยนแปลงของริชาร์ด เบ็คฮาร์ด

โดยสรุป ผมอยากนำเสนอสูตรการเปลี่ยนแปลงของ Richard Beckhard โดยการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อสังเกตความไม่เท่าเทียมกันดังต่อไปนี้

N x H x PSh > PP,

N – ทดสอบแล้ว ความไม่พอใจสถานะปัจจุบันตลอดจนการตระหนักถึงความจำเป็นภายในสำหรับการเปลี่ยนแปลง เป็นความแตกต่างระหว่างสถานะหรือสถานการณ์ปัจจุบันกับสถานการณ์ที่ต้องการ

ใน - วิสัยทัศน์ขึ้นอยู่กับค่านิยมของคุณสำหรับสถานะในอนาคตที่ต้องการ

ป.ล. - ก่อน ขั้นตอนที่เป็นบวกการรับรู้ที่ชัดเจนถึงขั้นตอนแรกสู่การมองเห็นภายในและความปรารถนาที่จะก้าวไป เพื่อความยั่งยืนของการเปลี่ยนแปลง ผลคูณของทั้งสามปริมาณจะต้องมากกว่า

พีพี – ปัจจุบัน ความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง- นี่เป็นปฏิกิริยาปกติของสมองด้านอารมณ์ ภายใต้อิทธิพลของปฏิกิริยาเก่าๆ เรามักต้องการให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างเดิม

ตัวแปรแต่ละตัว ได้แก่ ความไม่พอใจ (D) วิสัยทัศน์ (V) หรือความชัดเจนของก้าวแรก (CS) อาจมีขนาดใหญ่พอที่จะกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลง แต่การบรรลุความยั่งยืนของการเปลี่ยนแปลงอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แรงผลักดันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นเมื่อทั้งสามทำงานร่วมกัน

อัลกอริทึมสำหรับคืนความสมดุล:

• เข้าใจว่าคุณต้องการอะไรจริงๆ
• เข้าใจต้นทุน - คุณเต็มใจทำอะไรเพื่อมัน
• ค้นหาพลังงานและแรงจูงใจภายในตัวเองเพื่อตระหนักถึงมัน
• สร้างสรรค์โมเดลใหม่ๆ ในชีวิต จนกว่าคุณจะบรรลุผลตามที่ต้องการ

กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณสามารถเข้าถึงการสร้างชีวิตใหม่ของคุณในฐานะโครงการธุรกิจปกติที่มีขั้นตอนที่จำเป็นทั้งหมด: เป้าหมาย -> การวิเคราะห์การลงทุนเบื้องต้น -> การวิเคราะห์ทรัพยากร -> แผนปฏิบัติการ -> การนำไปปฏิบัติ -> การควบคุม -> การแก้ไขหลักสูตร -> บรรลุผล

ในที่สุดก็ถึงเวลาที่เหมาะสมในการถามคำถาม "ยังไง"- มาทำงานกับองค์ประกอบหลักทั้งสี่ของอัลกอริทึมกัน

1. คุณต้องการอะไรจริงๆ?

มีหลายวิธีในการตอบคำถามนี้ด้วยตัวคุณเอง สิ่งที่ง่ายที่สุดที่เราแนะนำให้ทำในการจัดการเวลาคือการเขียนรายการ มีคำถามดีๆ ที่ช่วยให้เรามีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ ตัวอย่างเช่น คุณอยากเห็นชีวิตของคุณในห้าปีเป็นอย่างไร: ขนาดธุรกิจ, อัตรากำไร, คุณภาพชีวิต, คุณภาพของความสัมพันธ์ในครอบครัว? คุณอยากมีน้ำหนักเท่าไหร่ คุณอยากจะมีรูปร่างหน้าตาแบบไหน คุณอยากจะอุทิศเวลาให้กับตัวเองมากแค่ไหน?

ถ้ามันเป็นเรื่องยากที่จะทำงานอย่างอิสระ เรามีโค้ชที่คอยตอบคำถามที่ถูกต้องเหล่านี้ได้อย่างดีเยี่ยม มีการฝึกอบรมเพื่อการพัฒนาตนเอง มี MBA ที่จะช่วยให้คุณมองเห็นขอบเขตใหม่ๆ มีหนังสือมากมาย เช่น หนังสือของอาจารย์ที่ปรึกษาธุรกิจ Arkady Prigogine "เป้าหมายและค่านิยม"และอื่น ๆ อีกมากมาย.

2.คุณเต็มใจจะทำอะไร?

หากคำตอบที่ตรงไปตรงมาจำกัดอยู่แค่วลี “ฝัน พูดถึงมัน” คุณก็ไม่สามารถนับการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงได้ หากไม่ต้องสงสัยเลยว่าความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลง ขั้นตอนต่อไปคือการตระหนักว่าฉันต้องทำอะไรเพื่อให้บรรลุสิ่งที่ฉันต้องการ และเมื่อใดที่ฉันจะบรรลุเป้าหมาย มีความชัดเจนและซื่อสัตย์กับตัวเองในการรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ นี่เป็นปรากฏการณ์ทั่วไปเมื่อผู้ที่มีความรับผิดชอบมหาศาลต่อธุรกิจใช้แนวทางที่ค่อนข้างขาดความรับผิดชอบต่อสุขภาพของตน เช่น หรือต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในครอบครัวของตน โฟกัสถูกเปลี่ยน หรือพูดตามตรงคือพวกเขาเปลี่ยนโฟกัสและปล่อยให้บางสิ่งบางอย่างเป็นโอกาส และเนื่องจากพวกเขาสร้างมันขึ้นมาเอง พวกเขาสามารถแก้ไขได้เองหากพวกเขาเลือก

3. ฉันจะหาพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงได้จากที่ไหน?

ฉันเน้นกลุ่มงานนี้แยกกันเนื่องจากมันสำคัญมาก แหล่งพลังงานสี่แหล่งที่ช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดีตลอดชีวิต (หนังสือ Jimi Loera และ Tony Schwartz "ชีวิตที่เต็มพลัง!"):

• พลังงานทางกายภาพ
• พลังงานทางอารมณ์
• พลังงานทางปัญญา
• พลังงานทางจิตวิญญาณ

ความสม่ำเสมอก็มีความสำคัญเช่นกัน ทุกอย่างเริ่มต้นจากระดับการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา ในชุมชนธุรกิจของรัสเซีย แนวโน้มนี้กำลังถูกสังเกตเห็นเมื่อผู้คนจากธุรกิจที่จริงจังในวัยที่ค่อนข้างสูงเริ่มเล่นกีฬาอย่างมืออาชีพและประเภทที่ค่อนข้างจริงจัง: วิ่งมาราธอน ไตรกีฬา ว่ายน้ำ ตามด้วยทุกสิ่งที่ทำให้เราเต็มไปด้วยอารมณ์เชิงบวก: ดนตรี ภาพวาด ภาพยนตร์ การสื่อสารกับคนที่คุณรัก กับลูก ๆ กิจกรรมกลางแจ้ง สุนัขอันเป็นที่รัก ฯลฯ ขั้นต่อไปคือการพัฒนาสติปัญญา ความมุ่งมั่นที่จะพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง และสุดท้าย การเชื่อมโยงกับจิตวิญญาณของคุณ ไม่ว่าจะเป็นศาสนาหรือเพียงแค่ความเข้าใจในค่านิยมของคุณ การใส่ใจต่อความต้องการภายในของคุณ ความซับซ้อนทั้งหมดนี้ ซึ่งกลายเป็นเรื่องปกติและเป็นนิสัย ไม่เพียงแต่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและยกระดับชั่วคราว แต่ยังรับประกันอายุยืนยาวและสุขภาพที่ดีอีกด้วย

4. นำแผนไปปฏิบัติ

ในทุกช่วงเวลาเราตัดสินใจเลือก แม้ว่าเราจะไม่ทำ เราก็เลือกที่จะไม่เลือก และนั่นก็ส่งผลตามมา ห่วงโซ่แห่งทางเลือกของเราได้นำเรามาถึงจุดที่เราอยู่ตอนนี้ เป็นเหตุผลที่เราต้องสร้างทางเลือกที่แตกต่างออกไปเพื่อความสมดุลใหม่ การทำความเข้าใจว่าตัวเลือกของคุณคืออะไรนั้นง่ายมาก - ดูที่การกระทำและผลลัพธ์ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเข้าใจอย่างมีสติว่าสิ่งที่คุณทำคือการตัดสินใจของคุณ

ทางเลือกมีหลายระดับ: ในการตั้งเป้าหมาย/ขาดเป้าหมาย, ในการประกาศ/ไม่ประกาศเป้าหมายนี้, ในการกระทำ/เฉย ๆ และสุดท้าย เกี่ยวข้องกับ: การทรมานและความทุกข์ทรมาน หรือเพลิดเพลินไปกับการบรรลุความฝันของคุณ คุณสามารถออกกำลังกายและเกลียดการออกกำลังกายทั้งหมดนี้อย่างเงียบๆ หรือคุณสามารถออกกำลังกายแบบเดียวกันทุกประการและเข้าใจว่าคุณสามารถทำได้ด้วยความยินดีและความกตัญญูต่อตัวเอง ในขณะนี้คุณสามารถเคารพตัวเองได้ในที่สุดในการเริ่มดูแลตัวเองและทำสิ่งที่จะไม่เกิดขึ้นเองถ้าคุณไม่ให้ความสำคัญและใส่ใจกับมัน กระบวนการได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว!

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสถานการณ์ปัจจุบันไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ มันเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดที่คุณสามารถจินตนาการได้ในขณะนั้น แต่นี่คือแก่นแท้ของการพัฒนา โมเดลเก่าที่เคยมีประสิทธิภาพก่อนหน้านี้ได้เปิดทางให้กับวิสัยทัศน์ใหม่เกี่ยวกับตัวคุณและความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานของคุณ เมื่อสิ่งนี้มาจากทฤษฎีสู่การปฏิบัติ คุณจะมีชีวิตที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ใช้ชีวิตให้เต็มที่!

กาลีนา คุชนาเรวา ,โค้ชธุรกิจของบริษัท “ธุรกิจสัมพันธ์”

รูปถ่าย:พิกซ่าเบย์

การสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัวให้ประสบความสำเร็จไม่ใช่เรื่องง่ายในทุกวันนี้ เราลังเลระหว่างบ้านและที่ทำงาน เราต้องการทำทุกอย่างที่นี่และที่นั่น แต่บ่อยครั้งกลับกลายเป็นว่าผลที่ตามมาคือด้านหนึ่งในชีวิตของเราจบลงที่ข้างสนาม ในบทความนี้ คุณจะพบเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีหาสมดุลระหว่างงานและครอบครัวโดยสร้างความเสียหายให้ทั้งสองฝ่ายน้อยที่สุด

กำหนดลำดับความสำคัญของคุณ

ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าอะไรสำคัญที่สุดในชีวิตและสิ่งรอง แค่อย่าโกหกตัวเอง ไม่จำเป็นต้องปลอมหลักการของคุณเพื่อให้ตรงกับสิ่งที่ “ยอมรับ” ถามตัวเองด้วยคำถามนี้: หากฉันทำได้เพียงสิ่งเดียวในชีวิตนี้ ฉันจะเลือกอะไร และอันดับที่สอง? และในวันที่สาม? นี่คือลำดับความสำคัญที่แท้จริงของคุณ จำไว้

ติดตามเวลา

ให้เวลาสัปดาห์ทดสอบตัวเอง: ติดตามว่าคุณใช้เวลากับสิ่งที่ไม่สำคัญสำหรับคุณมากแค่ไหน ตรวจสอบรายการลำดับความสำคัญของคุณและพยายามตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกหรือมอบหมายงานบางอย่างให้กับบุคคลอื่น

อย่าทำสองสิ่งพร้อมกัน

ลืมเรื่องการทำงานหลายอย่างไปได้เลย มีพวกเราเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถรับมือกับสองสิ่งหรือมากกว่านั้นควบคู่กันไปได้สำเร็จ คนส่วนใหญ่ทำงานได้ดีก็ต่อเมื่อพวกเขามีสมาธิกับงานที่ทำอยู่อย่างเต็มที่เท่านั้น หากคุณกำลังทำงานอยู่ ในขณะนี้ ให้คิดแต่เรื่องงานเท่านั้น หากคุณใช้เวลาอยู่กับครอบครัวก็ไม่มีปัญหาเรื่องงานใดๆ

สร้างพิธีกรรมสำหรับตัวคุณเองทุกวัน

เลือกกิจกรรมเฉพาะที่คุณจะอุทิศเวลาให้ทุกวันอย่างแน่นอน นี่อาจเป็นอะไรก็ได้: ไปยิม อ่านหนังสือ เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ รับบริการนวด หรือเพียงครึ่งชั่วโมงของความสันโดษและความเงียบโดยสมบูรณ์ ขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ ให้กิจกรรมนี้เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมบังคับของคุณ

เคารพเวลาส่วนตัวของคุณ

อย่าพยายามเพิ่มจำนวนชั่วโมงในแต่ละวันโดยเสียเวลาส่วนตัว แน่นอนว่ามีเหตุฉุกเฉินและสถานการณ์ฉุกเฉินทุกประเภท แต่บ่อยครั้งที่ปัญหาการทำงานกะทันหันสามารถรอได้สักระยะหนึ่ง

หากคุณนอนน้อยเกินไป กินอาหารไม่ดี มีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ และไม่ค่อยได้ใช้เวลาในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ไม่มีคำแนะนำใดๆ ที่จะช่วยให้คุณพบความสามัคคีได้ มันซ้ำซาก แต่จริง

อย่าลืมเกี่ยวกับวันหยุด

บุคคลต้องพักผ่อนจากการทำงานอย่างน้อยปีละสองสัปดาห์ ไม่นับวันหยุดและวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณไม่จำเป็นต้องไปไหนไกลและใช้เงินจำนวนมากเพื่อผ่อนคลาย สิ่งสำคัญคือการตัดการเชื่อมต่อจากความคิดเกี่ยวกับงานโดยสิ้นเชิง ปิดโทรศัพท์ที่ทำงาน อย่าเปิดโปรแกรมใดๆ ที่จำเป็นสำหรับการทำงาน แกล้งทำเป็นว่าคุณว่างงานและพักผ่อน

บอกคนอื่นเกี่ยวกับการกระทำของคุณ

พูดคุยกับคนที่คุณรัก เพื่อน เพื่อนร่วมงาน บอกพวกเขาว่าคุณต้องการวางแผนชีวิตให้แตกต่างออกไป ขอการสนับสนุนและความเข้าใจ และอธิบายว่าเป้าหมายของคุณคือการประสบความสำเร็จทั้งสองด้าน

เพิ่มกีฬาให้กับชีวิตของคุณ

ดูเหมือนว่าการเพิ่มอะไรก็ตามลงในตารางงานที่ยุ่งอยู่แล้วนั้นเป็นเรื่องไร้สาระ อย่างไรก็ตาม เป็นการออกกำลังกายเพิ่มเติมที่ช่วยบรรเทาความเครียดทางจิตใจ บรรเทาความเครียด และทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้นในที่สุด ไม่มีใครพูดถึงการออกกำลังกายอันหนักหน่วงเป็นเวลานานๆ การออกกำลังกายตอนเช้า การจ๊อกกิ้ง หรือการเต้นรำอย่างกระฉับกระเฉงกับเพลงโปรดของคุณก็เพียงพอแล้ว คุณจะประหลาดใจ แต่ความแข็งแกร่งของคุณจะเพิ่มขึ้นจากนี้เท่านั้น

กำหนดขอบเขตให้ชัดเจน

ด้วยเทคโนโลยีล่าสุด คุณจึงสามารถทำงานได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน สำนักงานเคลื่อนที่ คอมพิวเตอร์ที่ทำงานตลอดเวลา ทั้งหมดนี้ถือเป็นดาบสองคม ตั้งกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนสำหรับตัวคุณเอง: เมื่อคุณอยู่ที่ทำงาน คนที่คุณรักไม่ควรรบกวนคุณ เว้นแต่จะมีเหตุการณ์พิเศษเกิดขึ้น และเมื่อคุณไปเตะฟุตบอลกับลูกชายหรือพาแฟนไปร้านอาหาร คุณก็ไม่มีปัญหาเรื่องงานอีกต่อไป หากคุณไม่มีโทรศัพท์แยกต่างหากสำหรับการทำงาน ทางที่ดีควรปิดโทรศัพท์มือถือในช่วงเวลานี้หรืออย่างน้อยก็ปิดเสียง

หาต้นแบบ

ลองมองไปรอบ ๆ มองหาคนที่ตามที่คุณคิด พบความสมดุลระหว่างงานและเวลาส่วนตัว: พยายามเรียนรู้จากเขา หากเป็นไปได้ ควรปรึกษากับเขา ถามว่าเขา (หรือเธอ) จัดลำดับความสำคัญและกำหนดขอบเขตอย่างไร

เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่"

อย่ารีบเร่งแก้ไขปัญหาของคนอื่นตั้งแต่ครั้งแรกที่โทร รู้วิธีปฏิเสธความช่วยเหลือในกรณีที่บุคคลสามารถผ่านไปได้ด้วยตัวเองอย่างง่ายดาย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเป็นคนงี่เง่า แค่จำลำดับความสำคัญของคุณและเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" อย่างแนบเนียนแต่หนักแน่น

วิเคราะห์สถานการณ์และรวบรวมความสำเร็จ

เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุความสมดุลที่จะรักษาตัวเองไว้ การดำรงอยู่อย่างกลมกลืนจะต้องอาศัยความพยายามจากคุณเสมอ อีกประการหนึ่งคือการรักษาความสมดุลที่มีอยู่นั้นง่ายกว่าการเริ่มต้นใหม่มาก วิเคราะห์การกระทำของคุณ สังเกตผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น อย่าละทิ้งสิ่งที่คุณเริ่มต้นด้วยความล้มเหลวครั้งแรก

การกระทำเหล่านี้จะไม่มีผลทันทีนี่ไม่ใช่กรณีที่ตั้งแต่วันจันทร์คุณจะกลายเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง จงอดทนและมองหา "ค่าเฉลี่ยทอง" ของคุณ เพราะสิ่งที่ยากที่สุดคือการตัดสินใจเปลี่ยนแปลงและทำตามขั้นตอนแรก ขอให้โชคดี!

1. อย่าพยายามทำทุกอย่าง

“เป็นไปไม่ได้ที่จะทำทุกสิ่งทุกที่” - ในการแข่งขันเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น มันง่ายมากที่จะลืมข้อเท็จจริงนี้ ยอมรับและเรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญอย่างซื่อสัตย์ คุณต้องการไปเที่ยวสวนสัตว์เพื่อรับประทานอาหารกลางวันเพื่อธุรกิจกับพันธมิตรหรือไม่ เพราะเหตุใด อย่าโทษตัวเอง เมื่อคุณเลือกเช่นนั้น นั่นหมายความว่าในขณะนั้นครอบครัวมีความสำคัญต่อคุณมากกว่ามาก

หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังทำงานถึงขีดจำกัดและมีงานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ให้มอบหมายงานให้พวกเขา โดยผู้ช่วยจะช่วยคุณทำงาน และพี่เลี้ยงเด็ก แม่บ้าน หรือญาติคนใดคนหนึ่งของคุณสามารถรับผิดชอบงานบ้านบางส่วนได้

2. วิเคราะห์ว่าคุณใช้เวลาอย่างไร

ลองทดลองเล็กๆ น้อยๆ: ทุกครึ่งชั่วโมงเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ให้จดทุกสิ่งที่คุณใช้เวลาอยู่ ใช่ ใช่ ต้องเปิดการดูฟีดโซเชียลมีเดียและการพูดคุยทางโทรศัพท์ด้วย! รายการนี้จะรวมกิจกรรมที่ไม่อยู่ในรายการที่จำเป็นที่สุดและแม้แต่กิจกรรมที่ไม่เกิดประโยชน์เลยด้วยซ้ำ พยายามยอมแพ้อย่างน้อยสักระยะหนึ่งแล้วคุณจะเห็น: มีโอกาสอีกมากมายในการทำงานที่สำคัญอย่างแท้จริง

3. วางแผนกิจการให้ชัดเจน

จัดทำแผนประจำสัปดาห์และวางแผนทุกวันทำงานให้สอดคล้องกัน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณทำงานที่บ้านมากกว่าในออฟฟิศ ซึ่งโอกาสที่จะเสียสมาธิมีสูงเป็นพิเศษ ตัดสินใจว่าคุณวางแผนจะใช้เวลากี่ชั่วโมงในที่ทำงานในวันนี้และเขียนรายการงานไว้ข้างหน้าคุณในเวลานี้

พยายามจัดวันหยุดในวันเสาร์และวันอาทิตย์ แม้ว่าคุณจะทำงานตามตารางงานที่ยืดหยุ่นก็ตาม เพื่อนและครอบครัวของคุณจะสนุกกับการใช้เวลาว่างกับคุณ และมันจะช่วยให้คุณรักษาจังหวะและประสิทธิภาพการทำงานโดยไม่รู้สึกเหมือนกำลังแข่งตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน

4.อย่าทำงานและเรื่องส่วนตัวไปพร้อมๆ กัน

เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และตัดขาดจากการทำงาน คุณจะไปเล่นฟุตบอลกับเพื่อน ๆ ไหม? อย่ารับสายที่ทำงาน คุณจะไปดูหนังกับแฟนไหม? โปรดอย่าตรวจสอบอีเมลของคุณอย่างน้อยหนึ่งเย็น เวลาส่วนตัวของคุณคือช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนอย่างแท้จริงจากการทำงาน เพลิดเพลินกับการสื่อสารและพยายามใช้ช่วงเวลาเหล่านี้โดยไม่มีโทรศัพท์ของคุณ

5. ให้คุณค่ากับเวลาของคนที่คุณรัก

เคารพครอบครัวและเพื่อนของคุณในขณะที่คุณเคารพคู่ค้าและเพื่อนร่วมงานของคุณ ปฏิบัติต่อความรับผิดชอบในครัวเรือนของคุณด้วยความระมัดระวังเช่นเดียวกับงานของคุณ เมื่อคำนึงถึงกฎง่ายๆ เหล่านี้ คุณจะหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาท ดูถูก และความเข้าใจผิด และในทางกลับกัน คุณจะได้รับช่วงเวลาดีๆ มากมายที่ได้อยู่ร่วมกับครอบครัวของคุณ ตกแต่งต้นคริสต์มาสกับพ่อแม่ รับประทานอาหารเช้ากับภรรยาในร้านกาแฟ รับลูกชายจากการฝึก ชีวิตของเราประกอบด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ประเมินค่าไม่ได้ และเราไม่ควรละเลยสิ่งเหล่านั้นอย่างแน่นอน

6. ดูแลสุขภาพของคุณ

หากปราศจากความสอดคล้องกับตัวเองและร่างกายของคุณ ก็จะไม่สามารถมีความสอดคล้องกับโลกรอบตัวคุณได้ ดังนั้นดูแลตัวเองด้วย การแสวงหาความสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัวโดยเสียค่าใช้จ่ายในการนอนหลับและพักผ่อนนั้นไม่ได้ไร้จุดหมาย แต่เป็นเพียงอันตราย อย่าลืมนอนหลับให้เพียงพอ ดูสิ่งที่คุณกิน หาเวลาเล่นกีฬา และใช้เวลานอกบ้านให้มากขึ้น โดยอยู่ห่างจากคอมพิวเตอร์ และอย่าลืมวันหยุด!

นอกจากนี้ ปล่อยให้ตัวเองขี้เกียจบ้างเป็นบางครั้ง อย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน สิ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับพวกเราทุกคน!

7. แบ่งปันประสบการณ์

บางครั้งมุมมองภายนอกสามารถช่วยให้เรามองเห็นตัวเองในรูปแบบใหม่ได้ พูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อน ครอบครัว แบ่งปันข้อสังเกตของคุณกับพวกเขา และขอคำแนะนำ แน่นอนว่าในหมู่พวกเขามีผู้ที่ค้นพบความสมดุลของตนเองแล้วและยินดีที่จะแบ่งปันประสบการณ์ของตนกับคุณ

8. ค้นหา “ค่าเฉลี่ยสีทอง” ของคุณ

เราถูกรายล้อมไปด้วยมาตรฐานและมาตรฐานที่สมมติขึ้นมากมาย คุณไม่สามารถโต้แย้งกับเรื่องนั้นได้ แต่เราต้องไม่ลืมว่าชีวิตของคุณอยู่ที่คุณเลือกและทุกคนก็มีสูตรความสุขของตัวเอง ฟังตัวเองและเข้าใจสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ และด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่คุณจะพบความสามัคคีส่วนตัว เรามั่นใจว่าคุณจะประสบความสำเร็จ!

ค้นหาความสมดุลระหว่างครอบครัวและการทำงาน คำถามนี้สนใจผู้คนที่กระตือรือร้นและพัฒนาไม่น้อยไปกว่า "ทำอย่างไรจึงจะมีประสิทธิผล" สำหรับบางคน นี่เป็นปัญหาปัจจุบันธรรมดาๆ และสำหรับบางคนอาจเป็นเรื่องของ "ชีวิตและความตาย":

• เป็นไปไม่ได้ที่จะหาขอบเขตระหว่างครอบครัวและที่ทำงาน
• การเอาใจใส่ครอบครัวมากขึ้น งานเริ่มแย่ลง และในทางกลับกัน
• ส่งผลให้คุณไม่มีเวลาทำอะไรที่นี่หรือที่นั่น

ยอดคงเหลือ (ความสมดุลของฝรั่งเศสตามตัวอักษร - ตาชั่งจากภาษาละติน bilanx - มีชามชั่งน้ำหนักสองใบ) (เนื้อหาจากวิกิพีเดีย – สารานุกรมเสรี)

ฉันคิดว่าความสมดุลในอุดมคติระหว่างครอบครัวกับงานเป็นอย่างไร

สำหรับทุกคน นี่จะเป็นภาพของตัวเองเกี่ยวกับความสมดุลในอุดมคติระหว่างครอบครัวและที่ทำงาน

และนี่คือวิธีที่เราสร้างสมดุลทั้งชีวิตของเรา!

ในความคิดของฉัน สิ่งนี้ควรเป็นไปตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

• งานไม่ควรใช้เวลาส่วนตัวและควรอยู่หลังประตูสำนักงานที่ปิดสนิท
• เวลาครอบครัวไม่ได้หมายความว่าแค่อยู่บ้านเท่านั้น มีการวางแผนเวลาส่วนตัวและเต็มไปด้วยแนวคิดและกิจกรรมใหม่ๆ (โดยเฉพาะสำหรับเด็ก)
• อยู่ในความคิดของคุณในสถานที่เดียวกับที่คุณอยู่ คุณไม่สามารถเล่นกับลูกของคุณและคิดถึงการนำเสนอทางธุรกิจได้!

มีเพียงสามแต้มเท่านั้น แต่ค่อนข้างมีความคิดและมีความหมาย นี่คือความสมดุลที่ฉันกำลังมองหา หรือค่อนข้างฉันพยายามมาหาเขา

ฉันจำเรื่องตลกมีหนวดเคราในวัยเด็กได้:

นักเรียนไม่ควรแต่งงาน เพราะถ้าเขาอุทิศเวลาให้ภรรยา “หาง” ของเขาจะยาวขึ้น ถ้าเขาอุทิศเวลาให้กับการเรียน “เขา” ก็จะโตขึ้น และถ้าเขาพยายามใส่ใจทั้งสองอย่าง เขาจะ “โยนทิ้ง” กีบของเขาออกไป!”

มีบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้! แต่แม้แต่อารมณ์ขันก็ไม่สามารถขจัดปัญหาความสมดุลออกจากวาระการประชุมของวันได้... คุณต้องหาเวลาให้ตัวเองอย่างแน่นอน!

MyLifeOrganized ช่วยให้ฉันสร้างสมดุลระหว่างครอบครัวและงานได้อย่างไร

ดูสิว่าแมวจะสงบแค่ไหนเมื่อมีความสมดุลในชีวิตของเขา)))

คุณสามารถใช้คุณลักษณะใดของผู้วางแผนเพื่อรักษาสมดุลระหว่างงาน (ธุรกิจ) และครอบครัวได้

นี่คือตัวอย่างบางส่วนที่ฉันใช้มาหลายปีแล้ว:

จัดลำดับความสำคัญด้านต่างๆ ในชีวิตของคุณโดยใช้ความสำคัญ

หนึ่งในขั้นตอนสำคัญในการสร้างแผนผังงานของคุณ! คุณต้องใช้ความสำคัญในการเพิ่มหรือลดน้ำหนักด้านใดด้านหนึ่งของชีวิต

ดังนั้นเราจึงกำหนดว่าพื้นที่ใดครองตำแหน่งผู้นำในชีวิตของเรา

อะไรสำคัญกว่า: งานหรือครอบครัว?

สำหรับฉันมันคือครอบครัวอย่างแน่นอน

วิธีการตรวจสอบ:

• ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ที่ทำงานและภรรยาโทรมามีบางอย่างเกิดขึ้นและคุณต้องทิ้งทุกอย่างอย่างเร่งด่วนและกลับบ้าน คุณจะคิดถึงเรื่องงานหรือความสนใจทั้งหมดของคุณจะมุ่งไปที่ครอบครัวของคุณหรือไม่?
• ลองนึกภาพว่าคุณใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับลูก ๆ ของคุณ แล้วคุณได้รับโทรศัพท์จากที่ทำงาน - มีบางอย่างเกิดขึ้น คุณจะเสียสละความสุขของลูกเพื่อไปทำงานและแก้ไขขั้นตอนการทำงานหรือไม่? ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับทุกสถานการณ์ แต่ฉันจะทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่ออยู่กับครอบครัว (ฉันจะพยายามแก้ไขปัญหาทางโทรศัพท์ ให้บุคคลอื่นมีส่วนร่วมในการแก้ไขปัญหานี้ ฯลฯ)

มุ่งเน้นไปที่โฟลเดอร์ "งาน" ในช่วงเวลาทำงานและที่โฟลเดอร์ "ส่วนตัว" ในเวลาว่าง

กฎนั้นง่ายมาก - ที่ทำงานเราทำงาน และที่บ้านเราทำครอบครัว!

ดูเหมือนจะฟังดูซ้ำซาก แต่ถ้าคุณดูสิ่งที่เราทำในระหว่างวัน:

• ในที่ทำงาน เราพูดคุยกันอย่างจริงจังถึงกิจกรรมและกิจกรรมบางอย่าง พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับปัญหาส่วนตัว เลือกการซื้อใหม่บนอินเทอร์เน็ต ฯลฯ
• ที่บ้านเรากำลังพยายามทำงานที่เรายังทำไม่เสร็จในระหว่างวันทำงานให้เสร็จและจำเป็นสำหรับวันพรุ่งนี้ (ถ้าไม่ใช่เมื่อวาน) นี่อาจเป็นการเขียนจดหมายเตรียมการนำเสนอ

เพื่อควบคุมการแยกจากกันระหว่าง “ที่ทำงาน-บ้าน” ฉันใช้ฟังก์ชันโฟกัสแบบเต็ม เลือกโฟลเดอร์ที่ต้องการ - Ctrl + R - และเดินหน้าเต็มความเร็ว สิ่งที่ฉันแนะนำและปรารถนาสำหรับคุณ

การวางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์

วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณดีแค่ไหน? คุณวางแผนพวกเขาอย่างไร?

สำหรับหลายๆ คน พวกเขาจากไปอย่างที่ควรจะเป็น น่าเสียดายที่มีสิ่งที่น่าสนใจมากมายรอบตัว

ตัวอย่างเช่น ฉันสามารถเสนอตัวเลือกรายเดือนสำหรับการวางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์สำหรับเดือนถัดไป:

1. ขั้นแรกคุณต้องพิจารณาความสนใจของคุณ - ตัวเลือกใดในการใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์โดยทั่วไปที่น่าสนใจและเป็นที่ยอมรับของคุณ ไม่ใช่ทุกคนที่จะปีนภูเขาได้...
2. ขึ้นอยู่กับลักษณะของช่วงเวลาของปีและจำนวนวันหยุดในเดือนถัดไป ประมาณการตัวเลือกต่างๆ:

• ในสุดสัปดาห์แรกคุณสามารถออกไปข้างนอกได้
• ในสุดสัปดาห์ที่สองคุณสามารถไปดูหนังได้
• ประการที่สาม ไปยังเมืองหรือสถานที่ที่คุณไม่เคยไป
• ประการที่สี่ เข้าร่วมกิจกรรมทางวัฒนธรรม
• ประการที่ห้า จัดวันกีฬาด้วยจักรยานหรือโรลเลอร์เบลด
• ในสุดสัปดาห์ที่หกการนอนบนโซฟาเป็นเรื่องโง่ (ถ้าแน่นอนมีสุดสัปดาห์ที่หกในเดือนนั้น)

มีตัวเลือกมากมาย ด้วยแนวทางที่ถูกต้องจะมีเวลาเพียงพอสำหรับทั้งความสดใสของชีวิตและการนอนบนโซฟา

คงจะน่าสนใจมากถ้ารู้ว่าคุณแบ่งงานและพื้นที่ส่วนตัวอย่างไร หาสมดุลระหว่างงานและครอบครัวอย่างไร

จุดสำคัญของความสมดุลของชีวิต

ผมขอปิดท้ายบทความด้วยวลีจากหนังสือ “Extreme Time Management” ที่ชีวิตเปรียบเสมือนการเล่นกล เราจัดการพื้นที่ของชีวิตเหมือนนักเล่นกล โดยมุ่งเน้นไปที่ลูกบอลในอากาศเพียงลูกเดียวในแต่ละครั้ง แต่ถ้าลูกบอล "งาน" เป็นยาง - เมื่อคุณปล่อยมันไป มันจะเด้งอีกครั้ง ลูกบอล "ครอบครัว" จะเป็นคริสตัล เมื่อคุณพลาดแล้ว คุณสามารถเลือกหยิบลูกบอลที่บิ่นหรือเก็บชิ้นส่วน...

ภาพแสดงให้เห็นชัดเจนว่านักเล่นปาหี่ในขณะนี้มุ่งความสนใจไปที่ลูกบนเพียงลูกเดียวเท่านั้น

ลำดับความสำคัญสูงสุดของคุณคืออะไร?

คุณจัดสรรเวลาเพียงพอสำหรับเรื่องสำคัญในชีวิตของคุณหรือไม่?

ขอขอบคุณที่อ่านบทความนี้ - ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในการสร้างบทความนี้ให้กับคุณ ฉันจะขอบคุณถ้าคุณให้ข้อเสนอแนะของคุณ บล็อกนี้จะสมบูรณ์ไม่ได้หากไม่มีข้อมูลจากคุณ เรามาติดต่อกันกันเถอะ!

• อย่าลืมที่จะแสดงความคิดเห็น- ข้อสรุป ความคิด และความคิดเห็นของคุณมีค่าดั่งทองคำ ฉันอ่านทั้งหมดแล้ว อย่าลืมตอบกลับและสร้างบทความใหม่ตามเนื้อหาเหล่านั้น
• แชร์ลิงก์ไปยังบทความนี้- หากสิ่งที่ฉันเขียนมีประโยชน์ น่าสนใจ หรือซาบซึ้งสำหรับคุณ โปรดบอกต่อเพื่อนและคนรู้จักของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
• เข้าร่วมกับฉัน อินสตาแกรม — ที่นั่นคุณจะพบกับสถานการณ์ ความคิด ความประทับใจจากชีวิตประจำวันของฉัน ความขึ้นๆ ลงๆ ของฉันเองในการต่อสู้เพื่อความสามัคคี รวมถึงรูปถ่ายจำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่าฉันพยายามทำตามความปรารถนาและหลักการของชีวิตของฉันอย่างไร
• เข้าร่วมกับฉัน