วิตามินอะไรที่ต้องใช้เพื่อการเจริญเติบโตของกระดูก วิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโต
ความสูงเป็นตัวชี้วัดพัฒนาการทางร่างกายอย่างหนึ่งของเด็ก ซึ่งได้รับการดูแลโดยพ่อแม่อย่างระมัดระวัง ความยาวลำตัวที่เพิ่มขึ้นทำให้ผู้ปกครองรู้สึกยินดี แต่ถ้าลูกยังไม่โต พ่อกับแม่ก็เริ่มกังวล คุณจะเพิ่มอัตราการเติบโตได้อย่างไรและจะเลี้ยงลูกอย่างไร? บทความนี้เกี่ยวกับเรื่องนี้
พ่อแม่ทุกคนใฝ่ฝันว่าลูกจะเติบโตขึ้นอย่างแข็งแรงและมีสุขภาพดี คอยตามทันพัฒนาการทางร่างกายของเพื่อนๆ คำหลักในวลีนี้คือ "เติบโต" ต้องขอบคุณการเติบโตอย่างแข็งขัน เด็กๆ จึงค่อยๆ กลายเป็นผู้ใหญ่ เด็กผู้ชายอยากตัวสูง ส่วนเด็กผู้หญิงก็อยากตัวสูงๆ อย่างไรก็ตาม มีเด็กชายและเด็กหญิงตัวเตี้ยอยู่
แต่พ่อแม่หลายคนเชื่อว่าลูกจะสูงกว่าพวกเขา แน่นอนว่าการต่อสู้ทางพันธุกรรมเป็นเรื่องยาก แต่ก็ยังเป็นไปได้ หากคุณกินอาหารที่เหมาะสมในช่วงที่มีการเจริญเติบโตอย่างมาก ความยาวร่างกายของคุณก็จะเพิ่มขึ้น ด้วยวิธีง่ายๆ นี้ เด็กตัวเตี้ยสามารถกลายเป็นเด็กที่มีความสูงเฉลี่ยหรือสูงกว่าค่าเฉลี่ยได้
การเปลี่ยนแปลงของอัตราการเจริญเติบโตในเด็กวัยต่างๆ
การเจริญเติบโตเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่มีลักษณะการยืดตัวของร่างกายและการเปลี่ยนแปลงสัดส่วน
เด็กทุกคนต้องผ่านช่วงพัฒนาการทางร่างกายโดยเริ่มจากช่วงแรกสุดนั่นคือการปฏิสนธิ ในระหว่างตั้งครรภ์ หน้าท้องของผู้หญิงจะเติบโตอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะเป็นเวลานาน นี่เป็นเพราะการเพิ่มขนาดของทารกในครรภ์ จากตัวอ่อนขนาดเล็ก (2.5 มม.) จะมีการสร้างเด็กที่เต็มตัวโดยมีความยาว 46–56 ซม.
หลังคลอด ทารกยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้แสดงให้เห็นชัดเจนยิ่งขึ้นในปีแรกของชีวิต ความสูงเพิ่มขึ้นครึ่งหนึ่ง หากแรกเกิดความยาวลำตัวของทารกแรกเกิดคือ 50 ซม. เมื่ออายุหนึ่งปีจะเข้าใกล้ 75 ซม. เมื่ออายุ 4 ปีเด็ก ๆ จะมีความสูงเป็นสองเท่า (โดยเฉลี่ยคือ 100 ซม.) และเมื่ออายุ 12 ปีพวกเขาจะเพิ่มเป็นสามเท่า (ประมาณ 150 ซม.)
ความยาวลำตัวตั้งแต่ 2 ถึง 15 ปีสามารถกำหนดได้ตามสูตรที่ทราบความสูงของเด็กอายุแปดขวบ (130 ซม.) ในแต่ละปีที่หายไป 7 ซม. จะถูกลบออกจาก 130 ซม. และในแต่ละปีถัดไป 5 ซม. จะถูกบวกเข้ากับ 130 ซม.
นอกจากนี้ยังสามารถคำนวณความสูงเฉลี่ยของเด็กได้หากคุณทราบความสูงของผู้ปกครองทั้งสองคน ในการทำเช่นนี้ต้องพับส่วนสูงของแม่และพ่อเป็นเซนติเมตรและแบ่งครึ่ง เพิ่ม 6.5 ซม. ให้กับผลลัพธ์ที่ได้หากเด็กเป็นเด็กผู้ชายหรือลบ 6.5 ซม. หากครอบครัวมีเด็กผู้หญิง
เมื่อร่างกายยาวขึ้น สัดส่วนก็เปลี่ยนไปด้วย ในทารกแรกเกิด อัตราส่วนความยาวศีรษะต่อลำตัวคือ 1:4 และในผู้ใหญ่จะอยู่ที่ 1:7–1:8 ส่งผลให้พยาบาลมักต้องวัดสัดส่วนร่างกายเมื่อไปพบกุมารแพทย์ สำนวนนี้เป็นจริง: “เด็กไม่ใช่ผู้ใหญ่ในขนาดจิ๋ว” ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสูงและน้ำหนักเชิงบรรทัดฐานโดยเฉลี่ยในเด็ก
อิทธิพลของระบบโครงกระดูกต่อการเจริญเติบโตของเด็ก
การเจริญเติบโตของเด็กโดยตรงขึ้นอยู่กับระดับของการพัฒนาโครงกระดูก ในเด็กส่วนปลายของกระดูกท่อ - epiphyses กระดูกฟูของมือและเท้าประกอบด้วยเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน ในระหว่างการก่อตัวของโครงกระดูกโซนของขบวนการสร้างกระดูกจะปรากฏขึ้นทีละน้อย คุณสามารถกำหนดอายุกระดูกของเด็กและคาดการณ์การเจริญเติบโตต่อไปได้ ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องทำการตรวจเอ็กซ์เรย์ของมือทั้งสองข้าง แต่ละช่วงอายุสอดคล้องกับลักษณะของกระดูกบางชิ้น (ในเด็กผู้หญิงกระดูกชิ้นสุดท้ายจะปรากฏเมื่ออายุ 11 ปีในเด็กผู้ชาย - เมื่ออายุ 13.5 ปี) ทันทีที่จุดขบวนการสร้างกระดูกครอบคลุมโซนการเจริญเติบโตทั้งหมด การยืดตัวของโครงกระดูกจะหยุดลง
หลังจากที่กระดูกชิ้นสุดท้ายของข้อข้อมือมีการสร้างกระดูก การเจริญเติบโตของเด็กจะหยุดลงโดยไม่คำนึงถึงอายุ
เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ทารกมีรูปร่างเตี้ย พ่อแม่จำเป็นต้องให้ความสนใจกับตัวชี้วัดพัฒนาการทางร่างกาย ข้อยกเว้นคือความสูงสั้นทางพันธุกรรม ก่อนที่แผ่นการเจริญเติบโตจะปิด การรักษาความยาวลำตัวที่ดีสามารถทำได้ด้วยการบำบัดที่เหมาะสม
วิตามินและแร่ธาตุเพื่อการเจริญเติบโตของเด็ก
เพื่อให้ร่างกายเติบโตและพัฒนาตามวัย อาหารของเด็กจะต้องมีวิตามิน ไมโคร ธาตุมาโคร และสารอื่นๆ ในปริมาณที่เพียงพอ
เด็กมีการเผาผลาญแบบเร่ง นี่เป็นเพราะการพัฒนาอวัยวะและระบบต่าง ๆ ของร่างกายตลอดจนการเติบโตอย่างแข็งขัน เด็กใช้พลังงานจำนวนมากซึ่งจะต้องเติมเต็มอย่างต่อเนื่อง สำหรับสิ่งนี้คุณต้องได้รับสารอาหารที่มีคุณภาพ อาหารในอาหารของลูกน้อยไม่ควรหลากหลายเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วย ร่างกายของเด็กต้องการสารอาหารเสริมเป็นพิเศษในช่วงที่มีไวรัสระบาด สถานการณ์ที่ตึงเครียด และการเจริญเติบโตอย่างเข้มข้น เมนูที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงจะช่วยสนับสนุนการป้องกันระบบภูมิคุ้มกันด้วย
ในบรรดาวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมด สามารถระบุสิ่งที่สำคัญที่สุดได้ ช่วยให้ทารกเติบโตเนื่องจากการผลิต somatotropin ภายนอกเพิ่มขึ้น - ฮอร์โมนการเจริญเติบโต:
- – ช่วยเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์วัสดุก่อสร้างสำหรับการสร้างกระดูกและกระดูกอ่อนตลอดจนฟัน ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อทั้งหมด เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
คุณสมบัติ: วิตามินเอสามารถเก็บ(ฝาก)ในร่างกายได้เป็นเวลานาน, ดูดซึมได้ดีขึ้นด้วยวิตามินอีและซี, เรตินอลทนต่ออุณหภูมิและถูกทำลายในที่ที่มีแสงและอากาศ
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอ (จากสัตว์) และแคโรทีน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของเรตินอล (จากพืช):
- เนื้อสัตว์และเครื่องใน (ตับ) ;
- นม ไข่ (ไข่แดง) ชีส (พันธุ์แข็ง);
- ผักและผลไม้สีส้มและสีแดง (แอปริคอต, มะม่วง);
- , ผักใบเขียว (ผักโขม, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง)
- – มีฤทธิ์ดีต่อการสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและฟื้นฟู (การงอกใหม่) ของโครงกล้ามเนื้อและกระดูก เนื้อเยื่อ และหลอดเลือดต่างๆ ส่งเสริมการดูดซึมวิตามินหลายชนิด ขจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ .
คุณสมบัติ: วิตามินซีถูกทำลายได้ง่ายเมื่อมีแสงอันเป็นผลมาจากการออกซิเดชันของออกซิเจน (ออกซิเดชัน) และเมื่อถูกความร้อน ควรรับประทานผักและผลไม้ซึ่งเป็นแหล่งสำคัญของกรดแอสคอร์บิกทันทีหลังจากหั่นด้วยมีด กรดแอสคอร์บิกประมาณ 25% จะหายไปในระหว่างการต้มหรือนึ่ง การอบชุบผลิตภัณฑ์ด้วยความร้อนนานกว่า 20 นาที ทำให้สูญเสียวิตามินซีถึง 50%
อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี (ที่มาของพืช):
- ผักสดเกือบทั้งหมด (กรดแอสคอร์บิกความเข้มข้นสูงในพริกหยวก ถั่วลันเตา และกะหล่ำปลีประเภทต่างๆ: บรัสเซลส์ถั่วงอก บรอกโคลี ดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลีแดง) และผลไม้ (มีปริมาณมากที่สุดในผลไม้รสเปรี้ยว)
- ผลเบอร์รี่ (ลูกเกดดำ, สตรอเบอร์รี่, ทะเล buckthorn, กีวี);
- ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง, สีน้ำตาล, ผักขม)
- – มีส่วนร่วมในการเผาผลาญ ส่งเสริมการดูดซึมสารอาหารหลักของร่างกาย - โปรตีน ไขมัน และ ควบคุมการทำงานของสมองและระบบประสาท กระตุ้นความอยากอาหาร และเป็นสารกระตุ้นการเจริญเติบโต ปกป้องกระดูกและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจากความเสียหายต่างๆ
คุณสมบัติ: วิตามินบี 1 (ไทอามีน) ถูกทำลายระหว่างการรักษาความร้อนและการเก็บรักษาอาหารในตู้เย็นในระยะยาว วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) จะหายไปภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิ ออกซิเจนในอากาศ และแสง วิตามินบี 3 (กรดนิโคตินิก) ถูกทำลายระหว่างการทำความสะอาดเชิงกลของผลิตภัณฑ์ วิตามินบี 5 (กรดแพนโทธีนิก) จะหายไประหว่างการต้มและการแช่แข็ง วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ) จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นเมื่อมีแคลเซียมและทองแดงและถูกทำลายในระหว่างการเก็บรักษาผลิตภัณฑ์ในระยะยาว (60–80% จะหายไประหว่างการบรรจุกระป๋อง, 15% ระหว่างการแช่แข็ง) วิตามินบี 7 (ไบโอติน) จะสูญเสียไปเมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิสูง สามารถจับกับไข่แดงของไข่ไก่ (ดิบ) และร่างกายไม่ดูดซึม วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก) ทนต่อการรักษาความร้อนในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ในผลิตภัณฑ์ผักจะถูกทำลายโดยการต้มและสัมผัสกับแสง วิตามินบี 12 (โคบาลามิน) จะสูญเสียไปเมื่อสัมผัสกับแสง น้ำ และอุณหภูมิสูง
สำหรับมื้อกลางวันควรใช้:
- สลัดผักสดและสมุนไพร (ผักโขม, ผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอม, คื่นฉ่าย);
- ซุปและน้ำซุป (กระตุ้นการเผาผลาญ);
- เนื้อสัตว์ (เนื้อวัว, หมูไม่ติดมัน, อกไก่) – 1–2 ครั้งต่อสัปดาห์
- เครื่องใน (ตับ, ไต) – 1–2 ครั้งต่อสัปดาห์;
- ปลา – 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
- ขนมปังโฮลวีต
- น้ำผลไม้ธรรมชาติประมาณ 300–500 มล. ต่อวันหรือวันเว้นวัน (น้ำแครอทและน้ำส้มมีประโยชน์) ชา
ของว่างยามบ่าย
หลังอาหารกลางวันร่างกายจะอุดมไปด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพ แต่สำหรับการทำงานปกติของระบบย่อยอาหารก็จำเป็นโดยเฉพาะหลังงีบหลับ (เกี่ยวข้องกับ)
สำหรับของว่างยามบ่ายควรใช้:
- ผลิตภัณฑ์นม (คอทเทจชีส, นม, ครีมเปรี้ยว, ชีส);
- ผลไม้สด (กล้วยและส้มดีต่อสุขภาพ)
คุณสามารถรับประทานผักและผลไม้สดได้มากถึง 2 กิโลกรัมต่อวัน
อาหารเย็น
มื้อสุดท้ายควรเบาๆ การรับประทานอาหารหนักๆ โดยเฉพาะช่วงใกล้เวลานอน จะขัดขวางกระบวนการเผาผลาญตามปกติ และลดการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตในเวลากลางคืน
สำหรับมื้อเย็นควรใช้:
- ไข่ต้ม;
- อาหารทะเล (ปลาหมึก, กุ้ง, ปู, หอยแมลงภู่, สาหร่าย);
- ผักสดอาจรวมกับอกไก่ในรูปของสลัด
- ถั่ว (ประมาณ 50 กรัม)
- ชาหรือ kefir
วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนเพื่อการเจริญเติบโตที่กลมกลืนของเด็ก
เมื่อขาดวิตามิน เด็กจะไม่ได้ใช้งาน (ไม่ออกกำลังกาย) ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคติดเชื้อบ่อยครั้ง และล้าหลังในการพัฒนาทางกายภาพของเพื่อน อันเป็นผลมาจากการทานวิตามินเพื่อการเจริญเติบโตพลังงานและกิจกรรมเพิ่มเติมจะปรากฏขึ้น กระดูกแข็งแรงขึ้น เส้นเอ็นเคลื่อนไหวได้ และกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นต่อความเครียดมากขึ้น นอกจากนี้ภูมิคุ้มกันก็เพิ่มขึ้น
ในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโตอย่างแข็งขัน (1-3 ปี, 3-7 ปีและ 7-11 ปี) ร่างกายของเด็กไม่เพียงต้องการสารอาหารที่ดีเท่านั้น แต่ยังต้องได้รับวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนเพิ่มเติมอีกด้วย ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจำเป็นต้องมีวิถีชีวิตที่เหมาะสม โดยหลักๆ แล้วจะเป็นการออกกำลังกายและการไม่มีนิสัยที่ไม่ดี เช่น การดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มให้พลังงาน การสูบบุหรี่ และการติดยา การทานวิตามินรวมจะช่วยเพิ่มการปกป้องระบบภูมิคุ้มกัน ความทนทาน และการต้านทานต่อความเครียด
วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนพื้นฐานเพื่อการเจริญเติบโตของเด็ก:
| ลำดับที่ | ชื่อ | ช่วงอายุ |
| 1. | ชุดตัวอักษร:
|
|
| 2. | ซีรี่ส์ Vitrum:
|
|
| 3. | ซีรี่ส์ "หลายแท็บ":
|
|
| 4. | “ดูโอวิท” | ตั้งแต่อายุ 10 ปี |
| 5. | “เจลไบโอวิทัล” | ตั้งแต่วัยทารกจนถึงวัยรุ่นตอนปลาย |
| 6. | ซีรีส์ Pikovit:
|
|
| 7. | ซีรีส์ "สุประดิน":
|
|
| 8. | “Vita Mishki แคลเซียม + วิตามินดี” | ตั้งแต่ 3 ปี |
| 9. | ซีรี่ส์ "Complivit":
|
|
| 10. | "คาลเซมิน" "คาลเซมิน แอดวานซ์" | ตั้งแต่ 5 ปี ตั้งแต่ 12 ปี |
| 11. | "แคลเซียม ดี 3 ไนโคเมด" "แคลเซียม ดี 3 ไนโคเมด ฟอร์เต้" | ตั้งแต่ 5 ปี ตั้งแต่ 12 ปี |
บทสรุป
ความสูงของมนุษย์ถูกตั้งโปรแกรมทางพันธุกรรม แต่จากการวิจัยทางการแพทย์ มีเพียง 2% เท่านั้นที่มีความยาวถึงบรรพบุรุษ ส่วนที่เหลืออีก 98% จะไม่เติบโตประมาณ 5–10 ซม. นี่เป็นเพราะโภชนาการที่ไม่ดี ภูมิคุ้มกันลดลง ความเครียดทางจิตใจ และวิถีชีวิตที่ไม่ดีในวัยเด็ก วัยรุ่นดื่มเบียร์ สูบบุหรี่ และเด็กๆ ใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มากขึ้นเรื่อยๆ ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้นำไปสู่ความผิดปกติของระบบเผาผลาญ ความผิดปกติของฮอร์โมน และกล้ามเนื้ออ่อนแรง การไม่ออกกำลังกายมักส่งผลให้น้ำหนักเกิน
เพื่อให้เด็กบรรลุผลการเจริญเติบโตที่ดีต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขต่อไปนี้: เด็กจะต้องกินอาหารอย่างเหมาะสมและมีประสิทธิภาพ (วิ่ง ว่ายน้ำ ยิมนาสติก ออกกำลังกายบนแถบแนวนอน - ยืดกระดูกสันหลัง) นอนหลับให้เพียงพอและไม่แย่ นิสัย
โปรแกรม "Doctor Komarovsky's School" พูดถึงว่าคุณควรกังวลเกี่ยวกับการเติบโตของเด็กหรือไม่ บรรทัดฐานอายุสำหรับน้ำหนักและส่วนสูงคืออะไร:
ปัจจัยที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเด็ก
ปัจจัยสำคัญหลายประการมีอิทธิพลต่อการเจริญเติบโตของมนุษย์
พันธุศาสตร์ หากทั้งพ่อและแม่เตี้ย คุณไม่ควรคาดหวังให้ลูกสูง ความสูงได้รับการถ่ายทอดมา
โภชนาการ. โภชนาการเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต อาหารควรมีความสมดุลในไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน ไมโครและองค์ประกอบหลัก การบริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว สีย้อม สารปรุงแต่งรส และสารกันบูดในอาหารมีผลกระทบเชิงลบ เพื่อการพัฒนาที่กลมกลืนกันจำเป็นต้องให้สารอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพมากที่สุดแก่เด็ก
การออกกำลังกาย. เด็กหลายคนแทนที่จะเล่นเกมกลางแจ้งและเดินเล่นท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ กลับชอบนั่งอยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายเติบโตและพัฒนาทำให้สุขภาพดีขึ้น
นอนหลับและพักผ่อน เพื่อการเจริญเติบโตตามปกติ เด็กจะต้องนอนอย่างน้อยวันละ 8-10 ชั่วโมง
ความเครียด. ผู้ปกครองควรปกป้องเด็กจากสถานการณ์ตึงเครียดที่ส่งผลเสียไม่เพียงต่อการเติบโต แต่ยังรวมถึงสุขภาพโดยทั่วไปด้วย โรงเรียนอนุบาล โรงเรียน ความสัมพันธ์กับเพื่อนๆ ถือเป็นบททดสอบที่ยากสำหรับคนตัวเล็กๆ บางครั้งคุณไม่สามารถทำได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์
วิตามิน ภาวะวิตามินต่ำหรือการขาดวิตามินอาจทำให้เกิดการเจริญเติบโตช้า หากแพทย์วินิจฉัยว่าขาดสารอาหารเขาจะแนะนำให้รับประทานวิตามินเชิงซ้อน
การเจริญเติบโตช้าของเด็กอาจเกิดจาก:
- โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบต่อมไร้ท่อ
- โรคของลำไส้และปอด
- โรคติดเชื้อ
- ความผิดปกติของฮอร์โมน
สำคัญ! เด็กตัวเตี้ยจำนวน 100 คน มี 8 คนเป็นโรคต่อมหมวกไตหรือไทรอยด์
วิธีการกำหนดความสูงปกติ
หากต้องการทราบว่าเด็กมีพัฒนาการถูกต้องหรือไม่ คุณต้องวัดส่วนสูงของเขาอย่างแม่นยำ
ในการกำหนดความสูงของทารกอายุต่ำกว่า 1 ปี คุณต้องวางเขาไว้บนพื้นผิวเรียบและปรับระดับขาของเขา ในวัยผู้ใหญ่ ความสูงจะวัดโดยใช้สเกลพิเศษในท่ายืน การวัดการควบคุมควรทำในเวลาเดียวกันของวัน
ความสูงที่เพิ่มขึ้นในเด็กชายและเด็กหญิงตามอายุ:
อัตราการเติบโตปกติของเด็กต่อปี:
| อายุ | ส่วนสูงสำหรับเด็กผู้ชาย ซม | ส่วนสูงของเด็กผู้หญิง ซม |
| 1 | 73,8–78,5 | 72,8–76,3 |
| 2 | 83,0–88,4 | 82,6–87,5 |
| 3 | 92,9–98,1 | 92,1–99,7 |
| 4 | 98,3–105,5 | 98,4–104,2 |
| 5 | 104,9–112,0 | 104,9–110,7 |
| 6 | 110,8–118,8 | 111,0–118,0 |
| 7 | 117,0–125,0 | 117,1–125,0 |
| 8 | 122,0–131,0 | 123,0–131,0 |
| 9 | 127,5–136,5 | 128,5–136,7 |
| 10 | 133–142,0 | 133,8–142,5 |
| 11 | 138–148,3 | 138,6–148,6 |
| 12 | 142,7–54,9 | 143,0–155,1 |
| 13 | 147,4–160,4 | 148,0–160,3 |
| 14 | 152,4–166,4 | 152,4–164,2 |
| 15 | 158,0–172,0 | 156,3–167,0 |
| 16 | 162,0–177,4 | 158,3–169,0 |
| 17 | 168,1–181,2 | 161,2–170,0 |
สูตรคำนวณส่วนสูงเฉลี่ยโดยไม่คำนึงถึงเพศ:
ส่วนสูงเฉลี่ยเป็นซม. = จำนวนปี x 6 + 80
เช่น คุณต้องคำนวณส่วนสูงเฉลี่ยของเด็กอายุ 10 ขวบ คุณต้องคูณ 10 ด้วย 6 และเพิ่ม 80 จะได้ 140 ซม.
สูตรคำนวณการเติบโตทางพันธุกรรมของเด็ก:
สำหรับเด็กผู้หญิง: (ส่วนสูงแม่ + ส่วนสูงพ่อ)/2-6.5 ซม.
เด็กผู้ชาย: (ส่วนสูงแม่ + ส่วนสูงพ่อ)/2+6.5 ซม
เช่น พ่อแม่มีส่วนสูง แม่สูง 150 ซม. พ่อสูง 160 ซม.
การเจริญเติบโตทางพันธุกรรมของลูก:
ลูกสาว: (150+160)/2-6.5=148.5 ซม.
ลูก: (150+160)/2+6.5=161.5 ซม.
การวินิจฉัยปัญหา
หากการเจริญเติบโตของเด็กต่ำกว่าปกติจำเป็นต้องปรึกษานักบำบัดเพื่อตรวจสอบและหาสาเหตุ
เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องค้นหาให้ทันเวลาว่าทำไมการชะลอการเติบโตจึงเกิดขึ้น ยิ่งเริ่มการรักษาเร็วเท่าไรก็ยิ่งมีประสิทธิผลมากขึ้นเท่านั้น การเจริญเติบโตอาจได้รับผลกระทบก่อนเข้าสู่วัยแรกรุ่น สำหรับเด็กผู้หญิง - สูงสุด 12 ปี สำหรับเด็กผู้ชาย - สูงสุด 14 ปี การรับประทานยาต่อไปจะไม่ได้ผล เมื่ออายุ 18-20 ปี จะไม่มีผลกระทบจากการรักษา
ด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดด้วยฮอร์โมนคุณสามารถเพิ่มความสูงได้หลายเซนติเมตร หากมีพยาธิสภาพที่มีมา แต่กำเนิดของต่อมใต้สมองก็ไม่สามารถมีอิทธิพลต่อการเจริญเติบโตได้ แต่อย่างใด
วิตามินช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตหรือไม่?
โชคดีที่เด็กเติบโตช้าส่วนใหญ่มักเกิดจากการขาดวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย ปัญหาสามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของโภชนาการที่จัดอย่างเหมาะสมและการรับประทานวิตามินเชิงซ้อน
บทบาทของวิตามินและแร่ธาตุต่อพัฒนาการของเด็ก:
- ในเด็กทารก แหล่งที่มาของสารอาหารที่จำเป็นคือนมแม่ ขอแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต่อไปให้นานที่สุด (อย่างน้อยหนึ่งปี) หากไม่สามารถให้นมบุตรได้ ให้พิจารณาประเด็นเรื่องการให้นมสูตร จะต้องเข้าหาการให้อาหารทารกอย่างมีความรับผิดชอบ เนื่องจากถึงวัยนี้แล้วที่เป็นรากฐานสำหรับการเติบโตต่อไป
- ในช่วง 4 ถึง 5 ปีเด็กจะเข้าสู่ช่วงของการเติบโตอย่างแข็งขัน ระบบโครงกระดูกและกล้ามเนื้อกำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว การขาดสารอาหารเป็นอันตรายเนื่องจากการงอของแขนขาและการเปลี่ยนแปลงสัดส่วนของร่างกายซึ่งอาจทำให้ตัวเตี้ยได้
- ในช่วงวัยแรกรุ่น ความต้องการสารอาหารจะใกล้เคียงกับผู้ใหญ่ การขาดวิตามินและแร่ธาตุส่งผลให้กระดูกบางลง ปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของสมอง และกล้ามเนื้อเสื่อม
วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต
วิตามินและแร่ธาตุเป็นสิ่งจำเป็นในทุกช่วงวัย ในเด็ก นอกเหนือจากหน้าที่มากมายแล้ว พวกเขายังรับผิดชอบต่อการเจริญเติบโตอีกด้วย
วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเจริญเติบโต:
- วิตามินเอ มีส่วนร่วมในการพัฒนาเนื้อเยื่อกระดูก ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของกระดูก ทำให้กระดูกแข็งแรง
- วิตามินดี. ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็ก ช่วยให้สภาพฟันดีขึ้น เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
- วิตามินบี 1 ปรับปรุงการย่อยและการดูดซึมสารอาหารซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและการเจริญเติบโตของกระดูก
- วิตามินบี 2 รับประกันการเผาผลาญปกติและปรับปรุงการเจริญเติบโตของโครงกระดูก
- วิตามินบี 6 มีส่วนร่วมในกระบวนการเจริญเติบโตของกระดูก
- วิตามินบี 11 เนื่องจากมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จึงเรียกว่า "วิตามินการเจริญเติบโต" ทำให้กระดูกเติบโตและแข็งแรงขึ้น
- แคลเซียม. มีผลหลักต่อการเจริญเติบโตของกระดูก เพื่อการดูดซึมจำเป็นต้องมีวิตามินดี
- ไอโอดีน. ช่วยในการทำงานของต่อมไทรอยด์ซึ่งสังเคราะห์ฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อการเจริญเติบโตของมนุษย์
- สังกะสี. ช่วยปรับปรุงการสร้างเซลล์ใหม่ การเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อกระดูก การพัฒนาสมอง และมีส่วนร่วมในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต การขาดสังกะสีทำให้เกิดการชะลอการเจริญเติบโต
แหล่งวิตามินธรรมชาติเพื่อการเจริญเติบโต
สุขภาพและพัฒนาการของเด็กขึ้นอยู่กับโภชนาการโดยตรง อาหารสำหรับเด็กควรมีความสมดุล ได้แก่ ไขมัน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ ฯลฯ
| วิตามิน | แหล่งที่มา |
| ก |
|
| กลุ่มบี |
|
| กับ |
|
| ดี |
|
| ถึง |
|
| ไอโอดีน |
|
| แคลเซียม |
|
| สังกะสี |
|
บ่งชี้ในการใช้ยารักษาโรค
มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถสั่งยาเตรียมวิตามินหลังจากตรวจร่างกายเด็ก
- อาหารที่ไม่ดีและซ้ำซากจำเจ;
- สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย
- ความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจเพิ่มขึ้น
- ช่วงเวลาของการเจริญเติบโต
- ไวรัส, หวัด, โรคติดเชื้อ;
- ช่วงหลังผ่าตัด
- หลังจากเจ็บป่วย
ยาที่ดีที่สุดที่กระตุ้นการเติบโต
ร้านขายยาจำหน่ายวิตามินสำหรับเด็กมากมาย การเลือกยาที่เหมาะสมด้วยตนเองเป็นเรื่องยาก มีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ซึ่งจะช่วยคุณเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดที่เหมาะสมกับอายุและลักษณะร่างกายของเด็ก
ร้านขายยาคอมเพล็กซ์เพื่อการเจริญเติบโตของเด็กประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างและการพัฒนาตามปกติของโครงกระดูกเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและระบบประสาท เด็กผอมยังแนะนำให้รับประทานวิตามินเพื่อเพิ่มน้ำหนัก
วิตามินสำหรับเด็กอายุไม่เกิน 1 ปี เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีจะได้รับวิตามินเพิ่มเติมในบางกรณีเนื่องจากสารอาหารที่จำเป็นมาจากนมแม่หรือนมผงสำหรับทารก แต่ถ้าคุณมีอาการแคระแกรนหรือมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แพทย์อาจสั่งวิตามินให้ เพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อนในทารก แนะนำให้รับประทานวิตามินดี 3
การเตรียมวิตามินสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี:
- อควาเดทริม;
- เจลไบโอวิตัลสำหรับเด็ก
- ที่รักหลายแท็บหยด
วิตามินสำหรับเด็กอายุ 1-3 ปี สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี มีผลิตภัณฑ์วิตามินที่มีเฉพาะวิตามินหรือเติมแร่ธาตุ กุมารแพทย์บางคนเชื่อว่าวิตามินและแร่ธาตุจะต้องรับประทานแยกกันในช่วงเวลาที่ต่างกันของวัน และสารออกฤทธิ์ที่มีอยู่ในแท็บเล็ตหนึ่งเม็ดจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์
คอมเพล็กซ์สำหรับเด็กอายุต่ำกว่าสองถึงสามปี:
- มัลติแท็บ;
- ซานะโซล;
- พิโควิต 1+;
- ตัวอักษร ลูกของเรา;
- Complivit แคลเซียม D3 (ผง)
คอมเพล็กซ์สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 ถึง 7 ปี คอมเพล็กซ์สำหรับเด็กที่มีวิตามินดีและแคลเซียมซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตได้รับความนิยมอย่างมาก
การเตรียมการที่มีวิตามินดีและแคลเซียมเท่านั้น:
- วิตามินแคลเซียมพลัส;
- แคลเซียมที่สมบูรณ์ D3;
- ไนโคเมด แคลเซียม ดี3
การเตรียมวิตามินรวมที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเด็ก:
- มัลติแท็บ เบบี้ แคลเซียม พลัส;
- พิโควิท ยูนิค 3+;
- พิโควิท 5+;
- โรงเรียนอนุบาลตัวอักษร;
- Vitrum เบบี้;
- เด็กวิทรัม;
- บี-บิ๊ก;
- สุประดิน คิดส์ เจล
วิตามินสำหรับเด็กอายุ 12 ปีขึ้นไป ในช่วงเวลานี้การรักษาวิตามินและแร่ธาตุให้เป็นปกติในร่างกายก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
รายชื่อวิตามินเชิงซ้อนสำหรับเด็กอายุมากกว่า 12 ปี:
- ไวทรัมแคลเซียม D3;
- เอลการ์;
- รีไวทัล แคลเซียม ดี3;
- แคลเซียม D3 แอคทาวิส;
- สุประดิน คิดส์ จูเนียร์.
นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจกับคอมเพล็กซ์สำหรับวัยรุ่น: Active Health Teen จาก Rainbow Light, M.V. Teen จาก FutureBiotics ยาจาก ChildLife Essentials
ปริมาณ
ยาแต่ละชนิดมาพร้อมกับคำแนะนำการใช้งานโดยละเอียด ห้ามมิให้ละเมิดระบบการรักษาและปริมาณที่แนะนำ สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายที่เปราะบางของเด็ก กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายและโรคต่างๆ
แพทย์จะเลือกขนาดยาโดยคำนึงถึงอายุน้ำหนักและปัญหาเฉพาะในเด็ก โดยปกติระยะเวลาการรักษาไม่เกิน 1 เดือน หากจำเป็นและไม่มีข้อห้ามแพทย์สามารถยืดเวลาการรักษาออกไปได้
คุณสมบัติการรับสัญญาณ
เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง (คลื่นไส้ ปวดท้อง อาการแพ้) ต้องรับประทานวิตามินอย่างถูกต้อง
กฎสำหรับการรับประทานวิตามิน:
- ทานวิตามินเสริมกับน้ำสะอาด
- แนะนำให้รับประทานวิตามินหลังรับประทานอาหาร
- เวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานวิตามินส่วนใหญ่คือช่วงเช้า
ข้อห้าม
ไม่ควรรับประทานวิตามินเชิงซ้อนหากคุณมีอาการแพ้เป็นรายบุคคล (ภาพ: babyzzz.ru) ผลิตภัณฑ์วิตามินในร้านขายยามีข้อห้าม นี่คือสาเหตุที่ผู้ปกครองควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยา
เมื่อมีข้อห้ามในการให้วิตามินเชิงซ้อนแก่เด็ก:
- เมื่อมีอาการแพ้
- ขณะทานยาปฏิชีวนะ
- ภาวะวิตามินเกิน;
- ภาวะไตวาย
- โรคเบาหวาน;
- แคลเซียมส่วนเกินในปัสสาวะและเลือด
การดูแลสุขภาพเป็นหนึ่งในงานหลักประจำวันของทุกคน โดยเฉพาะวัยรุ่น เมื่ออายุ 11-18 ปี กระบวนการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจมีความกระตือรือร้นเป็นพิเศษ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะทำโดยไม่ได้รับสารที่จำเป็นอย่างต่อเนื่อง การขาดวิตามินอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้
สารเชิงซ้อนที่เป็นประโยชน์สามารถช่วยเอาชนะความยากลำบากที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตทางเพศ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โภชนาการ และสถานการณ์ที่ตึงเครียด ผลิตภัณฑ์ที่พิสูจน์แล้วมักจะขายในร้านขายยาเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ความหลากหลายของสิ่งเหล่านี้สามารถสร้างความสับสนได้แม้กระทั่งผู้ซื้อที่เชี่ยวชาญที่สุด ในการตัดสินใจเลือกวิตามินเราขอแนะนำให้ใช้เกณฑ์หลายประการ:
- ควรทำผลิตภัณฑ์สำหรับวัยรุ่นโดยเฉพาะ วิตามินสำหรับผู้ใหญ่จะไม่ทำงาน
- คอมเพล็กซ์จะต้องสอดคล้องกับอายุและสภาพร่างกายของเด็ก ยาเสพติดจะถูกเลือกตามอายุ (วัยรุ่นหรือวัยรุ่น) พวกเขาสามารถมุ่งเป้าไปที่การต่อสู้กับปัญหาเฉพาะของร่างกาย: การมองเห็นลดลง, น้ำหนักเกินหรือในทางกลับกัน, ขาดมัน, เบาหวานและอื่น ๆ
- เราใส่ใจเป็นพิเศษกับองค์ประกอบ เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี จำเป็นต้องได้รับสารอาหารในแต่ละวัน เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี ทองแดง และเหล็ก
- เป็นที่พึงปรารถนาว่าวิตามินไม่แพ้ง่าย
- ต้องซื้ออาหารเสริมเฉพาะในร้านขายยาผู้ผลิตต้องได้รับความนิยมและมีชื่อเสียง
เพื่อพิจารณาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด นอกเหนือจากคุณลักษณะที่ระบุไว้แล้ว เรายังศึกษาบทวิจารณ์ของลูกค้าทั่วไปอีกด้วย ตามพวกเขาและความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ เราได้เลือกวิตามินเชิงซ้อนที่มีชื่อเสียงและผ่านการพิสูจน์แล้วที่สุด ซึ่งเราจัดอันดับตามอายุของวัยรุ่น
มีข้อห้าม ปรึกษาแพทย์ของคุณ
วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับวัยรุ่นอายุ 7-14 ปี
เด็กที่มีอายุระหว่าง 7 ถึง 14 ปีจะมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในร่างกาย ร่างกายของเขาเริ่มมีรูปร่าง เขาเข้าสู่วัยแรกรุ่น และภาระงานในโรงเรียนก็เพิ่มขึ้น ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของวัยรุ่น แพทย์แนะนำให้สนับสนุนร่างกายด้วยวิตามินเชิงซ้อน
4 VITUS ทนทาน
ทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับการเสริมการทำงานของการปกป้องร่างกาย
ประเทศ: สาธารณรัฐเบลารุส
ราคาเฉลี่ย: 194 ถู
คะแนน (2019): 4.7
วิตามิน "VITUS Strong" ได้รับการแนะนำเป็นหลักสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่มีอายุมากกว่า 7 ปีซึ่งฟังก์ชันการป้องกันของร่างกายอยู่ในสภาพอ่อนแอ นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าคอมเพล็กซ์มีผลดีต่อภูมิคุ้มกันของเด็กแล้ว การใช้งานเป็นประจำ (หลักสูตรเฉลี่ยอย่างน้อย 1 เดือน) ช่วยให้ซึมซับหลักสูตรของโรงเรียนได้ดีขึ้น กระตุ้นความจำ และเพิ่มประสิทธิภาพในช่วงระยะเวลาของการเติบโตอย่างรวดเร็ว
ในบทวิจารณ์ของลูกค้าเน้นเป็นพิเศษถึงองค์ประกอบตามธรรมชาติของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ การไม่มีสีย้อม รสชาติสังเคราะห์ และสารให้ความหวานทำให้ VITUS Krepysh สามารถใช้เพื่อสุขภาพของเด็กที่มีแนวโน้มเป็นโรคภูมิแพ้ได้ ยานี้มีอยู่ในรูปของเครื่องดื่มฟู่ที่ละลายน้ำได้อย่างรวดเร็วในน้ำ หนึ่งแพ็คเกจประกอบด้วยเม็ดสีขาว 18 เม็ด รสชาติเป็นกลางเปรี้ยว หากจำเป็นคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลเล็กน้อยลงในสารละลายได้
3 Zdravcity วิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนตั้งแต่ A ถึง Zn
ราคาที่เอื้อมถึงที่สุด
ประเทศรัสเซีย
ราคาเฉลี่ย: 169 ถู
คะแนน (2019): 4.8
ผู้เข้าร่วมรายถัดไปในการจัดอันดับของเราคือผลิตภัณฑ์ในประเทศจาก บริษัท Zdravcity ของรัสเซีย องค์ประกอบที่เลือกอย่างถูกต้องของวิตามิน 13 ชนิดและแร่ธาตุ 10 ชนิดครอบคลุมทุกความต้องการของร่างกายวัยรุ่นสำหรับสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ แต่ละเม็ดของคอมเพล็กซ์ประกอบด้วยไรโบฟลาวิน, กรดโฟลิก, แคลเซียม, แมกนีเซียม, สารประกอบเหล็ก, โทโคฟีรอล, เบต้าแคโรทีนและองค์ประกอบสำคัญอื่น ๆ ในแต่ละวันสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กอายุ 7-14 ปี
ระยะเวลาการใช้งานที่แนะนำคือ 1 เดือน เพื่อป้องกันการขาดวิตามินในช่วงพักฟื้นหลังเจ็บป่วยหรือเพียงเพื่อรักษาภูมิคุ้มกันในช่วงที่มีไข้หวัดก็เพียงพอที่จะรับประทานยาอม 1 เม็ดซึ่งจะต้องเคี้ยวโดยตรงระหว่างมื้ออาหาร อาหารเสริมนี้มีรสชาติเชอร์รี่ที่น่าพึงพอใจ และตามความคิดเห็นของผู้ปกครอง ผู้ป่วยเด็กส่วนใหญ่ชอบมัน
2 แท็บหลายแท็บจูเนียร์
การเยียวยาแบบสากล ปรับปรุงความเป็นอยู่และไม่เสพติด
ประเทศ: อิตาลี
ราคาเฉลี่ย: 659 ถู
คะแนน (2019): 4.9
ยาอมแบบเคี้ยวได้ "Multi-tabs Junior" มีรสชาติผลไม้ที่น่าพึงพอใจและช่วยรักษาสมดุลของสารอาหารในร่างกายมนุษย์ นี่เป็นยาสากลที่สามารถใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่คุณเพียงแค่ต้องปรับขนาดยาให้เหมาะกับอายุของผู้ป่วย สำหรับวัยรุ่นอายุ 10-11 ปี อัตราปกติคือ 1 โต๊ะ ต่อวัน. ผลลัพธ์สูงสุดจะปรากฏขึ้นหลังจากใช้งานไป 30 วัน หลังจากนั้นคุณสามารถหยุดพักได้ และหากจำเป็น ให้ทำการรักษาซ้ำ
เมื่อพิจารณาจากบทวิจารณ์ของผู้ปกครอง "Multi-tabs Junior" อาจส่งผลเชิงบวกอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก หลังจากเรียนไปหนึ่งเดือน เด็กนักเรียนส่วนใหญ่อ่อนแอต่อโรคไวรัสตามฤดูกาลน้อยลง นอกจากนี้ ความเหนื่อยล้าของเด็กก็ลดลง และภูมิหลังทางอารมณ์โดยทั่วไปก็ดีขึ้นด้วย วิตามินไม่ติดและไม่มีผลข้างเคียง ในบางกรณี อาการแพ้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการไม่ยอมรับส่วนประกอบของคอมเพล็กซ์แต่ละบุคคล
1 สุประดิน คิดส์ จูเนียร์
นักแสดงที่ดีที่สุด
ประเทศ: เยอรมนี
ราคาเฉลี่ย: 636 ถู
คะแนน (2019): 5.0
หนึ่งในยายอดนิยมที่ได้รับความรักจากลูกค้าคือสุประดิน นอกจากองค์ประกอบหลักแล้วยังมีแร่ธาตุและเลซิตินโดยที่ปฏิกิริยาทางเคมีบางอย่างในระดับเซลล์นั้นเป็นไปไม่ได้เลย ต้องขอบคุณเลซิตินที่ทำให้การทำงานของระบบประสาท ระบบย่อยอาหาร และระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ นี่คือข้อได้เปรียบหลักของ Supradin เหนือคอมเพล็กซ์ที่คล้ายคลึงกัน
โคลีนช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง แคลเซียมมีหน้าที่รับผิดชอบต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก สารโอเมก้า 3 มีส่วนช่วยในการพัฒนาทางปัญญาและจิตใจอย่างเหมาะสม สังเกตเห็นว่าผลิตภัณฑ์คืนความแข็งแรง ปรับปรุงสภาพผิว ผม และเล็บ และเติมเต็มส่วนที่ขาดวิตามิน การแพ้ยาเกิดขึ้นน้อยมาก ผู้ปกครองบางคนบอกว่าพวกเขาไม่เคยเห็นการสนับสนุนที่ดีกว่านี้มาก่อน
วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับวัยรุ่นอายุ 14-16 ปี
ร่างกายของวัยรุ่นอายุ 14-16 ปีอยู่ในช่วงของการเจริญเติบโต เขาต้องการปริมาณวิตามิน A, B, C และ D ทุกวัน ดังนั้นจึงควรเลือกคอมเพล็กซ์ที่จำเป็นต้องมีองค์ประกอบเหล่านี้ในปริมาณมาก ความนิยมสูงสุดของพวกเขาแสดงอยู่ด้านล่าง
4 ใช้งานแบบสมบูรณ์
องค์ประกอบที่สมดุลที่สุด สูตรง่ายๆ
ประเทศรัสเซีย
ราคาเฉลี่ย: 382 ถู
คะแนน (2019): 4.7
ผลิตภัณฑ์วิตามินรวมของรัสเซีย "Complivit Active 7+" ได้รับการพัฒนาโดยคำนึงถึงความต้องการทั้งหมดของเด็กอายุ 7 ถึง 14 ปี พื้นฐานของคอมเพล็กซ์คือการผสมผสานที่สมดุลของเรตินอล (วิตามินเอ), วิตามินบี (โทโคฟีรอล, ไทอามีน, ไรโบฟลาวิน) และกรดแอสคอร์บิก ยาเสพติดที่มีอยู่ในรูปแบบของแท็บเล็ตที่นำมารับประทาน 1 ชิ้น ต่อวันหลังอาหาร (เว้นแต่แพทย์จะกำหนดวิธีการรักษาที่แตกต่างออกไป)
“Complivit Active” ได้รับการแนะนำให้ใช้โดยวัยรุ่นที่ได้รับผลกระทบจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี มีความเครียดทางจิตใจและร่างกายเพิ่มขึ้น หรืออาศัยอยู่ในภูมิภาคที่มีสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย ข้อห้ามเพียงอย่างเดียวคือการมีอาการแพ้ส่วนประกอบที่รวมอยู่ในวิตามินรวมถึงปริมาณแคลเซียมและธาตุเหล็กที่เพิ่มขึ้นในร่างกายของเด็ก
3 ตัวอักษรเด็กนักเรียน
ราคาที่ยอมรับได้
ประเทศรัสเซีย
ราคาเฉลี่ย: 360 ถู
คะแนน (2019): 4.8
แนะนำให้ใช้เม็ดเคี้ยวสำหรับเด็กนักเรียนอายุ 12-13 ปี สูตรพิเศษเพิ่มประสิทธิภาพและภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างระบบประสาท และช่วยให้ทนต่อการออกกำลังกาย คอมเพล็กซ์รายวันแบ่งออกเป็น 3 ปริมาณ: เช้า, บ่าย, เย็น แต่ละเม็ดมีองค์ประกอบเฉพาะที่ร่างกายดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย
ตัวอักษรไม่มีรสชาติหรือสีย้อม ในรีวิวนี้ถือเป็นข้อได้เปรียบ ด้วยวิตามิน A, B, C ที่รวมอยู่ในองค์ประกอบยานี้จึงเหมาะสำหรับการป้องกันโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อนและโรคทางทันตกรรม มีข้อห้ามระบุไว้ในคำอธิบายประกอบ ไม่ควรให้ยาเกินขนาด มิฉะนั้นวิตามินคอมเพล็กซ์จะให้ความช่วยเหลือที่จับต้องได้แก่วัยรุ่นในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
2 พิโควิท ฟอร์เต้ 7+
วิตามินที่ปลอดภัยที่สุด เพิ่มความเข้มข้นของวิตามินบี
ประเทศ: สโลวีเนีย
ราคาเฉลี่ย: 317 ถู
คะแนน (2019): 4.9
วิตามินรวมมีไว้สำหรับเด็กที่มีความเหนื่อยล้าสูง ช่วยได้ดีเยี่ยมในการลดความเข้มข้นและเบื่ออาหาร ในช่วงที่ขาดวิตามินตามฤดูกาล และเมื่อมีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น บางครั้งพวกเขาถูกกำหนดให้เป็นแหล่งเพิ่มเติมขององค์ประกอบที่มีประโยชน์ในการบำบัดที่ซับซ้อน โดดเด่นด้วยวิตามินบีในระดับสูง ไม่มีน้ำตาล และมีรสส้มเขียวหวานที่น่าพึงพอใจ
ผู้ปกครองพอใจกับอาหารเสริม ฉันชอบที่ผลิตภัณฑ์ไม่ก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ใดๆ ในบทวิจารณ์พวกเขาเขียนว่าหลังจากรับประทาน Pikovit สภาพของเด็กก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พวกเขาป่วยน้อยลง ความจำดีขึ้น ความเหนื่อยล้าลดลง และมีความกระปรี้กระเปร่าและอารมณ์ดีขึ้น วัยรุ่นสามารถทนต่อสถานการณ์ตึงเครียดได้ง่ายขึ้น ผู้ซื้อมั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัยของยา
1 วิทรัม จูเนียร์
ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ประเทศ: สหรัฐอเมริกา
ราคาเฉลี่ย: 450 ถู
คะแนน (2019): 5.0
ยานี้แพร่หลายในเครือข่ายร้านขายยา นี่คือหนึ่งในคอมเพล็กซ์ยอดนิยม หนึ่งแท็บเล็ตประกอบด้วยความต้องการรายวันของมาโครและองค์ประกอบย่อยที่จำเป็นทั้งหมดที่ร่างกายของเด็กอายุ 13 ปีต้องการ ในช่วงเวลานี้ วัยรุ่นจะมีความเครียดทางจิตใจและประสาทสูง Vitrum ช่วยรับมือกับพวกมัน เป็นที่น่าสังเกตว่าอาหารเสริมดังกล่าวผ่านการทดสอบทางคลินิกทั้งหมดเรียบร้อยแล้วและแสดงผลลัพธ์ที่สูงในทุกที่
วิตามินเป็นที่ชื่นชอบเพราะสามารถมอบให้กับเด็กที่เป็นโรคภูมิแพ้ได้ ความคิดเห็นของผู้ปกครองพิสูจน์ว่าผลิตภัณฑ์ให้ผลลัพธ์ที่จับต้องได้ ในระหว่างการใช้งาน วัยรุ่นจะมีความเพียร ความเอาใจใส่ และความสงบเพิ่มขึ้น เด็กจะตื่นง่ายขึ้นในตอนเช้า ทำการบ้านเร็วขึ้น และควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น ผู้บริโภคแนะนำ Vitrum Junior อย่างมั่นใจในการซื้อ
วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับวัยรุ่นที่มีอายุมากกว่า: อายุ 16-18 ปี
ในวัยรุ่นสูงวัย ร่างกายต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษ ตามกฎแล้ว ในเวลานี้เด็กจะประสบกับความเครียดทางจิตใจอย่างมากขณะเรียนจบหลักสูตรมัธยมปลาย หลายคนมีส่วนร่วมในกีฬาอย่างแข็งขัน สภาพแวดล้อมและโภชนาการที่มีคุณภาพต่ำซึ่งมีการตัดแต่งพันธุกรรมจำนวนมากก็ส่งผลเสียเช่นกัน วิตามินเชิงซ้อนชนิดพิเศษช่วยรับมือกับภาระนี้
4 วิทัส กราวิตัส
อาหารเสริมที่ปลอดภัยสำหรับสาวๆวัยรุ่น
ประเทศ: สาธารณรัฐเบลารุส
ราคาเฉลี่ย: 289 ถู
คะแนน (2019): 4.7
Multicomplex VITUS Gravitus รสมะนาว ออกแบบมาเพื่อดูแลสุขภาพของผู้หญิงโดยเฉพาะ ผลิตภัณฑ์มีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ดังนั้นจึงสามารถแนะนำให้ใช้ได้ไม่เฉพาะกับเด็กสาววัยรุ่นอายุ 16-17 ปีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณแม่ที่ให้นมบุตรด้วย ประกอบด้วยวิตามิน 12 ชนิดและองค์ประกอบไมโครและมาโครพื้นฐานที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าการเผาผลาญเหมาะสมในช่วงที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้ยายังกระตุ้นการผลิตฟีนิลอะลานีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่เกี่ยวข้องกับการผลิตโปรตีนในร่างกายมนุษย์
VITUS Gravitus เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของแบรนด์นี้ผลิตในรูปแบบของแท็บเล็ตสำเร็จรูป การปลดปล่อยรูปแบบนี้ส่งเสริมการดูดซึมอย่างรวดเร็วและเพิ่มการดูดซึมของส่วนประกอบออกฤทธิ์อย่างมีนัยสำคัญ อาหารเสริมมีจำหน่ายในสองตัวเลือกบรรจุภัณฑ์ - ในหลอด 10 และ 20 เม็ด ควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลังอาหารในปริมาณ 1 แก้วต่อวัน
3 เนเจอร์ส พลัส พาวเวอร์-ทีน
ผลิตภัณฑ์มังสวิรัติ ปราศจากกลูเตน
ประเทศ: สหรัฐอเมริกา
ราคาเฉลี่ย: 2,620 ถู
คะแนน (2019): 4.8
การเตรียมการของแบรนด์อเมริกัน Nature's Plus เป็นที่รู้จักกันดีในหมู่สาวกที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี กลุ่มผลิตภัณฑ์ของ บริษัท ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่าง ๆ มากกว่า 1,000 ประเภทซึ่งไม่น้อยก็เป็นวิตามินสำหรับเด็กและวัยรุ่น หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดโดยไม่มีการพูดเกินจริง ผลิตภัณฑ์ในหมวดนี้เรียกได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร "วัยรุ่นเข้มแข็ง" ซึ่งส่งเสริมพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจที่เหมาะสมของคนหนุ่มสาวอายุ 16-18 ปี คอมเพล็กซ์ไม่มีกลูเตนและไขมันสัตว์จึงสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยโดยผู้ที่มี โรค Celiac และผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ
ขออภัย ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้จำหน่ายให้กับเครือข่ายร้านขายยาในรัสเซีย คุณสามารถซื้อได้เฉพาะในเว็บไซต์เฉพาะเท่านั้น (เช่นบน ru.iherb.com) แต่เราไม่สามารถให้คะแนน Nature's Plus Power-Teen ในตำแหน่งที่มีชื่อเสียงกว่านี้ได้ แม้ว่าเมื่อพิจารณาจากบทวิจารณ์แล้ว ประสิทธิภาพก็สมควรได้รับคะแนนสูงสุด
2 Doppelgerz บิวตี้ แอนตี้-แอคเน่
วิตามินที่ดีที่สุดเพื่อผิวกระจ่างใสสุขภาพดี
ประเทศ: เยอรมนี
ราคาเฉลี่ย: 709 ถู
คะแนน (2019): 4.9
เป็นที่ทราบกันดีว่าวัยรุ่นจำนวนมากที่มีอายุ 15, 16, 17 ปี มักประสบปัญหาสิวบนใบหน้าและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย แพทย์แนะนำแนวทางที่ครอบคลุมในการแก้ปัญหาและการรับประทานวิตามินที่คัดสรรมาอย่างเหมาะสมมีบทบาทสำคัญมากในเรื่องนี้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารออกฤทธิ์ทางชีวภาพของเยอรมัน "Beauty Anti-Acne" มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสภาพผิวของมนุษย์โดยเฉพาะ สารออกฤทธิ์ของยานี้คือยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ ไบโอติน ซิลิคอนและสังกะสี ซึ่งมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญและช่วยสร้างโครงสร้างที่แข็งแรงของหนังกำพร้า
การใช้ "Beauty Anti-Acne" เป็นประจำ (หลักสูตรแนะนำ - อย่างน้อย 1 เดือน) ขัดขวางการพัฒนากระบวนการอักเสบในชั้นผิวหนังเนื่องจากการที่ผิวได้รับการปรับให้เรียบและดูสะอาดตา ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการระบุโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ยากลำบากตลอดจนผู้ที่ไม่ปฏิบัติตามบรรทัดฐานพื้นฐานของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
1 ตัวอักษรวัยรุ่น
การย่อยได้ดี
ประเทศรัสเซีย
ราคาเฉลี่ย: 375 ถู
คะแนน (2019): 4.9
วิตามินคอมเพล็กซ์นี้เป็นที่นิยมมากในหมู่ลูกค้า มันขึ้นอยู่กับการพัฒนาพิเศษ ผู้เชี่ยวชาญได้ศึกษาว่าสารชนิดใดมีปฏิกิริยาต่อกันและอย่างไร ตัวอย่างเช่น ส่วนประกอบบางอย่างช่วยให้ดูดซึมส่วนประกอบอื่นได้ดีขึ้น จากผลลัพธ์เหล่านี้ ตัวอักษรจึงถูกสร้างขึ้น โครงสร้างพื้นฐานประกอบด้วยวิตามินดีและแคลเซียมซึ่งจำเป็นมากสำหรับเด็กอายุ 16-18 ปี
ผู้บริโภคพิจารณาว่าการไม่มีสีย้อมเคมีและสารกันบูดเป็นข้อได้เปรียบพิเศษ บทวิจารณ์ทราบถึงแนวคิดที่ยอดเยี่ยมของนักวิทยาศาสตร์: การแบ่งสารอาหารออกเป็นสามกลุ่มขึ้นอยู่กับการย่อยได้ Alphabet Teen ช่วยรักษาภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ระบบฮอร์โมนและระบบประสาททำงานอย่างเหมาะสม และปรับปรุงสภาพผิว แถมยังมีราคาที่สมเหตุสมผลอีกด้วย
พันธุศาสตร์มีหน้าที่รับผิดชอบในการเพิ่มความสูง อาหาร ไลฟ์สไตล์ การออกกำลังกาย และสุขภาพโดยทั่วไปตั้งแต่แรกเกิดจนถึงอายุ 20 ปีก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน การได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอจะช่วยให้เด็กมีพัฒนาการตามปกติในช่วงที่มีการเจริญเติบโต ฉันควรกินวิตามินอะไรเพื่อช่วยให้ลูกสูง?
ประโยชน์ของวิตามิน
ความสูงที่เพิ่มขึ้นเกิดขึ้นอย่างปะทุและไม่สม่ำเสมอ การก่อตัวของเซลล์ใหม่ในพื้นที่ของ epiphyses มีส่วนทำให้กระดูกยาวขึ้น กระบวนการเหล่านี้เกิดจากการทำงานของวิตามินและแร่ธาตุ เด็กต้องการวิตามินอะไรเพื่อการเจริญเติบโต?
วิตามินเอจำเป็นสำหรับการขยายกระดูกช่วยกระตุ้นการพัฒนาของเซลล์เฉพาะ - เซลล์สร้างกระดูก สารนี้เกี่ยวข้องกับการกลายเป็นปูนของเนื้อเยื่อกระดูกที่แทบจะไม่เกิดขึ้น การขาดเรตินอลอาจทำให้การสังเคราะห์ฮอร์โมนการเจริญเติบโตหยุดชะงัก เบต้าแคโรทีนเป็นสารประกอบที่ช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินเอ เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้นสารนี้จะถูกบริโภคร่วมกับไขมัน การให้แคโรทีนเกินขนาดไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก
วิตามินดีจำเป็นสำหรับการสร้างกระดูกและฟัน มีส่วนร่วมในการเผาผลาญแคลเซียมและฟอสฟอรัส มันมาพร้อมกับอาหารและสามารถสังเคราะห์ได้ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต แคลเซียมมีความสำคัญมากในปีแรกของชีวิตสำหรับการสร้างโครงกระดูก ป้องกันโรคกระดูกอ่อนในทารกแรกเกิด
วิตามินบีกระตุ้นระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท เร่งการเผาผลาญ สารนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าการไหลเวียนของเลือดจะทำให้สามารถให้สารอาหารที่เพียงพอแก่เนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายรวมถึงเนื้อเยื่อกระดูกด้วย การแข็งตัวของเลือดเป็นปกติ
การขาดวิตามินเอทำให้เกิดการหยุดชะงักของการสังเคราะห์ฮอร์โมนการเจริญเติบโต
วิตามินซีส่งผลต่อการเจริญเติบโตของกระดูกทางอ้อม: ช่วยเพิ่มการดูดซึมเรตินอลและแคลซิเฟอรอลทำให้มั่นใจในการขนส่ง
โทโคฟีรอลส่งเสริมการดูดซึมวิตามินเอและซีอย่างรวดเร็ว
วิตามินเคส่งผลต่อการเจริญเติบโตของความสูงโดยอ้อม: ทำให้เลือดบางลงและลดการแข็งตัวของเลือดเนื่องจากเนื้อเยื่อกระดูกได้รับเลือดได้ดีกว่า ปริมาณวิตามินที่เพียงพอช่วยให้มั่นใจในการขนส่งออกซิเจนและสารอาหาร
แอล-คาร์นิทีนมีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมัน การเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อกระดูกและกล้ามเนื้อ เพิ่มความอยากอาหารและเสียงทั่วไป สารประกอบนี้มีไว้สำหรับเด็กที่มีการเจริญเติบโตช้าและมีน้ำหนักตัวต่ำ
แคลเซียมมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเซลล์กระดูกและฟัน จำเป็นสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อและรักษาโทนเสียง
สังกะสีช่วยฟื้นฟูเซลล์กระตุ้นการพัฒนาเนื้อเยื่อกระดูกและสมอง มีส่วนร่วมในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต การขาดแร่ธาตุจะมาพร้อมกับการเติบโตที่ช้า
ไอโอดีนเป็นส่วนหนึ่งของฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมไทรอยด์ พวกเขาสามารถเร่งการเผาผลาญซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเด็ก
อาหาร
| ชื่อ | สินค้า |
|---|---|
| เรตินอล | น้ำมันปลา ไข่แดง เนย ตับ ผลิตภัณฑ์จากนม |
| วิตามินดี | ไข่ คอทเทจชีส มันฝรั่ง ปลา อาหารทะเล ชีส นม |
| วิตามินซี | ผัก ผลไม้รสเปรี้ยว สมุนไพร เบอร์รี่ แอปเปิ้ล พริกหยวก |
| วิตามินบี1 | ไต, น้ำผึ้ง, บัควีท |
| วิตามินบี 2 | ผลิตภัณฑ์นม ถั่ว ไข่ |
| วิตามินบี 6 | กล้วย อาหารทะเล มันฝรั่ง เนื้อสัตว์ |
| วิตามินบี 11 | อะโวคาโด นม ผลิตภัณฑ์จากนม |
| วิตามินเค | ชีส วอลนัท เนย |
| แคลเซียม | ผลิตภัณฑ์นม กะหล่ำปลี ผักโขม สาหร่าย น้ำมะนาว ถั่ว ผักใบเขียว |
| สังกะสี | แอปเปิ้ล เมล็ดฟักทอง ผลไม้แห้ง น้ำผึ้ง ลูกเกด ผลไม้รสเปรี้ยว เนื้อสัตว์ |
| ไอโอดีน | สาหร่าย สาหร่าย ผักโขม กระเทียม ปลา |
ยาเสพติด
เด็กอาจได้รับวิตามินเพื่อการเจริญเติบโตเป็นแหล่งสารอาหารเพิ่มเติม บ่อยครั้งที่การใช้ยาจะแสดงในช่วงที่มีการเจริญเติบโต การขาดวิตามินตามฤดูกาล หรือไวรัส ประเภทของยา ปริมาณ และระยะเวลาของหลักสูตรจะกำหนดโดยกุมารแพทย์ โดยคำนึงถึงอายุและน้ำหนักของเด็ก
บริษัทเภสัชวิทยาจำหน่ายยาหลายประเภทที่ออกแบบมาสำหรับเด็กโดยเฉพาะ รับประทานยาหลังหรือระหว่างมื้ออาหาร ห้ามรับประทานวิตามินในขณะท้องว่าง
- « บีบิ๊ก": คอมเพล็กซ์ของวิตามินและแร่ธาตุ กำจัดการขาดแคลเซียมและวิตามินดีในร่างกาย ใช้สำหรับการป้องกันและรักษาพัฒนาการทางร่างกายที่ล่าช้า ช่วยให้สุขภาพฟัน โครงกระดูก ผมและเล็บแข็งแรง
- « คัลโคเฮล" : กระตุ้นการเผาผลาญแคลเซียม ใช้เป็นสารเสริมระหว่างการรักษาที่ซับซ้อน ไม่ค่อยกำหนดไว้สำหรับการบำบัดเดี่ยว ห้ามใช้ยานี้ในเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี
- « Complivit แคลเซียมดี 3": มีวิตามินดีและแคลเซียมคาร์บอเนต ผลิตภัณฑ์เปิดใช้งานการเผาผลาญแคลเซียมฟอสฟอรัส ระบุไว้สำหรับเด็กอายุมากกว่า 3 ปี ยานี้ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและรักษาระดับแคลเซียมและวิตามินดี 3 ในระดับปกติ มีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดเคี้ยว (สำหรับเด็กอายุมากกว่า 5 ปี) และผงระงับ (อายุไม่เกิน 3 ปี)
- « มัลติแท็บ เบบี้ แคลเซียม พลัส" : ใช้สำหรับรักษาและป้องกันการขาดวิตามินจากแหล่งต่างๆ เสริมสร้างฟัน กระดูก รักษากล้ามเนื้อ
- « AlfaVit ลูกน้อยของเรา" : ประกอบด้วยวิตามิน 11 ชนิด เบต้าแคโรทีน และแร่ธาตุ 5 ชนิด มีจำหน่ายในรูปแบบผง ขายเป็นซอง. ยานี้มีไว้สำหรับเด็กอายุ 1.5-3 ปี
- « คาลเซมิน แอดวานซ์": ประกอบด้วยแคลเซียม วิตามินดี 3 และแร่ธาตุ (สังกะสี ทองแดง แมงกานีส โบรอน) มีส่วนร่วมในการเผาผลาญแคลเซียมฟอสฟอรัส ห้ามใช้ยานี้ในเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี
เด็กอายุ 3-7 ปีจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนดังต่อไปนี้: "Pikovit Yunik", "AlfaVit Kindergarten", "AlfaVit Shkolnik", "Vitrum Baby", "Vitamishki Calcium Plus"
ข้อห้าม
ไม่ควรรับประทานวิตามินเพื่อการเจริญเติบโตของเด็กในกรณีต่อไปนี้
ผู้ปกครองกังวลมากเมื่อเด็กไม่สามารถตามเพื่อนที่มีส่วนสูงได้ มีการใช้วิธีการรักษาพื้นบ้านและยารักษาโรคหลายชนิดเพื่อช่วยให้คุณยืดเยื้อได้นิดหน่อย สัดส่วนของร่างกายมนุษย์ถูกกำหนดที่ระดับพันธุกรรม แม้แต่พ่อและแม่ที่มีรูปร่างเตี้ยก็ต้องการให้ลูกเติบโตสูง เรียว และแข็งแรง วิธีหนึ่งในการแก้ไขสถานการณ์คือวิตามินพิเศษสำหรับการเจริญเติบโตของเด็กซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป
ปัจจัยอะไรที่มีอิทธิพลต่อการเจริญเติบโตของเด็ก?
หากทั้งพ่อและแม่เป็นคนขาสั้นและไม่สูงมาก ไม่ว่าพวกเขาจะพยายามแค่ไหนก็ตาม พวกเขาก็ไม่สามารถเลี้ยงยักษ์สูง 2 เมตรได้ ความยาวลำตัวได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางพันธุกรรม บุคคลจะเติบโตจนถึงอายุประมาณ 25 ปี แต่การเติบโตที่รุนแรงที่สุดนั้นสังเกตได้ในช่วงตั้งแต่แรกเกิดถึงหนึ่งปี หรือตั้งแต่สี่ถึงห้าปีในวัยรุ่น ในช่วงเวลาของชีวิตเหล่านี้มีความจำเป็นต้องจัดเตรียมร่างกายของเด็กด้วยเงื่อนไขที่อนุญาตให้มีขนาดสูงสุดในธรรมชาติ ควรให้ความสำคัญกับคอมเพล็กซ์ทางเภสัชกรรม โภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกาย และการยึดมั่นในกิจวัตรประจำวันเป็นอันดับแรก
อาหารที่เหมาะสม
เมนูเด็กประจำวันควรมีสารอาหารครบถ้วน: โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ หากโภชนาการไม่สมบูรณ์และไม่สมดุล กระบวนการพัฒนาของร่างกายจะถูกยับยั้งอย่างรวดเร็ว ผู้ปกครองต้องแน่ใจว่าลูกน้อยรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย สด มีคุณภาพสูง และเตรียมมาอย่างดีเหมาะสมกับวัย ตัวอย่างเช่น ไม่ควรให้ทารกกินถั่วโดยเด็ดขาด เพราะมันอาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือทำให้ระบบย่อยอาหารปั่นป่วนได้ แต่จะมีประโยชน์อย่างมากต่อวัยรุ่นหากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ
การออกกำลังกาย
เด็กๆ จำเป็นต้องเคลื่อนไหวบ่อยๆ ในตารางประจำวันของคุณ คุณต้องจัดพื้นที่ไม่เพียงแต่สำหรับการทำการบ้าน ดูทีวี เล่นเกมคอมพิวเตอร์ แต่ยังสำหรับการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ด้วย แนะนำให้พาวัยรุ่นไปหมวดกีฬา ส่วนเด็กวัยอนุบาล จะต้องเดินเล่นในสนามบ่อยๆ หยิบลูกบอล จักรยาน กระโดดเชือก หรือของเล่นอื่น ๆ
เวลาที่เหลือ
วัยรุ่นมีความเครียดที่โรงเรียนตลอดเวลา ผลการเรียนไม่ดี ความยากลำบากในการสื่อสารกับเพื่อนร่วมชั้น ความขัดแย้งกับครู และความผิดปกติทางจิตในช่วงเปลี่ยนผ่านอาจส่งผลเสียต่อสภาพร่างกาย ผู้ปกครองจำเป็นต้องดูแลนักเรียนอย่างใกล้ชิดว่านอนหลับเพียงพอ ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน และรักษาสภาพแวดล้อมที่เจริญรุ่งเรืองและสงบในครอบครัว
หากไม่ตรงตามเงื่อนไขข้างต้น คุณสามารถลืมความสูงและสุขภาพกายของเด็กและวัยรุ่นได้: ยาและอาหารเสริมจะไม่ช่วย
วิตามินอะไรช่วยให้เด็กเติบโต?
พ่อแม่รู้ดีว่าองค์ประกอบย่อยที่มีประโยชน์มากมายมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก การเพิ่มความสูงของร่างกายขึ้นอยู่กับความยาวของกระดูก ซึ่งหมายความว่าการเปลี่ยนแปลงขนาดของร่างกายส่วนใหญ่ได้รับอิทธิพลจากสารที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อกระดูก ตัวควบคุมกระบวนการเผาผลาญและการสร้างมวลกล้ามเนื้อยังช่วยให้การเจริญเติบโตตามปกติ วิตามินอะไรที่สำคัญที่สุดต่อร่างกายของเด็ก?
เรตินอล (เอ)
ธาตุรองเป็นวัสดุสำหรับสร้างเซลล์ มีส่วนร่วมในการก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูกกระบวนการแข็งตัวเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกอ่อน เรตินอลยังช่วยปกป้องระบบภูมิคุ้มกันและควบคุมการสังเคราะห์ฮอร์โมนโดยต่อมไร้ท่อ เมื่อมีข้อบกพร่องการก่อตัวของอวัยวะและระบบจะช้าลง แต่ส่วนเกินเป็นอันตรายมากกว่า: อาจถึงแก่ชีวิตได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องวัดปริมาณยาอย่างระมัดระวัง
เบต้าแคโรทีน
เมื่อเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ สารจะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ แคโรทีนเป็นเม็ดสีที่ละลายได้ในไขมัน การดูดซึมจะดีขึ้นอย่างมากเมื่อบริโภคร่วมกับไขมัน ไม่เป็นพิษเลย ผู้ผลิตอาหารและยาคอมเพล็กซ์สำหรับเด็กถึงกับเปลี่ยนเรตินอลที่แพ้ด้วย ลำไส้ยอมรับแคโรทีนในปริมาณหนึ่งส่วนเกินสะสมอยู่ในผิวหนังทำให้เกิดอาการตัวเหลือง หากเด็กบริโภคธาตุอาหารมากพร้อมรับประทานพร้อมกับยา ฝ่ามือและใบหน้าจะเปลี่ยนเป็นสีเหลือง แต่ไม่ต้องกังวล: เมื่อคุณหยุดทานแคโรทีน อาการไม่พึงประสงค์จะหายไปอย่างรวดเร็ว
กรดแอสคอร์บิก (C)
องค์ประกอบที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอย่างแรงมีผลทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ขจัดสารพิษ อนุมูลอิสระ และผลิตภัณฑ์สลายตัวออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูกระดูกและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
แคลซิเฟอรอล (D)
องค์ประกอบจุลภาคที่สำคัญที่สุดสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี สำหรับทารกในวัยนี้ การพัฒนาโครงกระดูกและฟันอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง Calciferol มีหน้าที่ในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในลำไส้ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ให้ความแข็งและความแข็งแรงของเนื้อเยื่อกระดูก
กลุ่มบี (B1 ถึง B12)
สารเหล่านี้จำเป็นต่อการกระตุ้นกระบวนการเจริญเติบโตในเซลล์ ควบคุมการทำงานของระบบย่อยอาหาร ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และรักษาปฏิกิริยาการเผาผลาญให้เป็นปกติ ต้องขอบคุณกลุ่ม B ระบบและอวัยวะต่างๆ ได้รับองค์ประกอบที่มีประโยชน์เพียงพอ การทำงานของสมองก็ดีขึ้น และเร่งการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
โทโคฟีรอล (อี)
องค์ประกอบนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระไม่ให้เข้าสู่เซลล์ ช่วยรักษาความสมบูรณ์และสุขภาพของเนื้อเยื่อที่มีชีวิต โทโคฟีรอลยังช่วยดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
แอล-คาร์นิทีน
กรดอะมิโนมีหน้าที่ในการเพิ่มขนาดและน้ำหนักของร่างกาย จำเป็นสำหรับการพัฒนากระดูกตามปกติ การย่อยอาหารที่ดีขึ้น และความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น
แคลเซียม
เพื่อการทำงานที่เหมาะสม ร่างกายไม่เพียงแต่ต้องการวิตามินเท่านั้น แต่ยังต้องการแร่ธาตุด้วย แคลเซียมมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อโครงกระดูกและฟัน และเป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อกระดูก แร่ธาตุนี้ยังสนับสนุนการหดตัวของกล้ามเนื้อ เพื่อให้ดูดซึมได้ตามปกติ เด็ก ๆ จะต้องบริโภควิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอ
ไอโอดีน
แร่ธาตุนี้จำเป็นสำหรับต่อมไทรอยด์ในการผลิตฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการฟื้นฟูและกระบวนการเผาผลาญ การขาดสารไอโอดีนทำให้เกิดการชะลอการเจริญเติบโตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
เป็นที่พึงปรารถนาที่องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์จะเข้าสู่ร่างกายจากแหล่งที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติซึ่งก็คืออาหาร ลำไส้ของทารกย่อยส่วนประกอบสังเคราะห์ได้ไม่ดีนัก ผลิตภัณฑ์ยาควรใช้เป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น เมื่อการเสริมสารอาหารตามธรรมชาติเป็นไปไม่ได้ด้วยเหตุผลบางประการ ด้านล่างนี้เป็นตารางรายการอาหารที่มีวิตามินเข้มข้นสูงเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ
เรตินอล (เอ) | น้ำมันปลา ตับ นม เนย มะเขือเทศ แครอท |
เบต้าแคโรทีน | แครอท, ฟักทอง, แอปริคอท, ลูกพลับ, โรสฮิป, สีน้ำตาล, ผักโขม |
กรดแอสคอร์บิก (C) | โรสฮิป, แบล็คเคอร์แรนท์, ซีบัคธอร์น, โรวัน, ส้ม, มะนาว, สตรอเบอร์รี่, แอปเปิ้ล, กะหล่ำปลี |
แคลซิเฟอรอล (D) | ปลาแมคเคอเรล, ปลาแซลมอน, ปลาแฮร์ริ่ง, ไข่แดง, ตับ, เนย, ครีมเปรี้ยว, ถั่ว |
ถั่ว, ขนมปังรำ, ยีสต์, ตับ, นม, คอทเทจชีส, ชีส, ไข่, มะเขือเทศ, แอปเปิ้ล, กะหล่ำปลี |
|
โทโคฟีรอล (อี) | น้ำมันพืช, ถั่ว, เมล็ดทานตะวัน, ซีบัคธอร์น, บักวีต, ข้าวโอ๊ต, ไข่, ผักชีฝรั่ง |
แอล-คาร์นิทีน | ตับ, เนื้อวัว, หมู, ไก่งวง, ข้าวโพด, ข้าวโอ๊ต, ไข่, ถั่ว, ครีม, ครีมเปรี้ยว |
ชีส, คอทเทจชีส, ครีมเปรี้ยว, นม, กระเทียม, ถั่ว, ถั่วลันเตา, ถั่วต่างๆ |
|
สาหร่ายทะเล ทูน่า ปลาลิ้นหมา ปลาค็อด ปลาหมึก เห็ด |
ความต้องการวิตามินในเด็กในแต่ละวันคืออะไร?
ความต้องการองค์ประกอบย่อยที่มีประโยชน์ขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก ยิ่งอายุมากขึ้นก็ยิ่งต้องการสารอาหารมากขึ้น เด็กควรได้รับวิตามินเพื่อการเจริญเติบโตในระหว่างวันในปริมาณเท่าใด? ตารางให้คำตอบสำหรับคำถามนี้ ความเข้มข้นมีหน่วยเป็นมิลลิกรัม
วิตามินอะไรบ้างที่สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา?
เพื่อให้ลูกสาวและลูกชายของพวกเขาเติบโตสูง มีสุขภาพที่ดี และพัฒนาเต็มที่ พ่อแม่จำเป็นต้องซื้อยาให้พวกเขาที่ร้านขายยา รวมถึง A, D, C, E, แคลเซียม, ไอโอดีน และแร่ธาตุอื่นๆ รวมถึงแอล-คาร์นิทีน
วิตามินสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าสามปี
วิตามินสมัยใหม่เพื่อการเจริญเติบโตของเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีไม่มีแร่ธาตุเนื่องจากการรวมกันนี้จะทำให้ไตทำงานหนักเกินไป ขอแนะนำให้รักษาลูกน้อยของคุณด้วยแร่ธาตุแยกจากยาอื่นๆ ต้องมีแคลเซียมอยู่ในอาหาร แพทย์ไม่ค่อยสั่งจ่ายยาให้กับทารกอายุ 1 ขวบ เนื่องจากได้รับองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์จากนมแม่หรือสูตรสำหรับให้นม การรับประทานยาจำเป็นสำหรับโรคบางชนิดเท่านั้น
- เด็กทารกหลายแท็บ คอมเพล็กซ์เดนมาร์กประกอบด้วยสามองค์ประกอบ: A, D, C. มันถูกถ่ายในรูปแบบของหยด ป้องกันโรคกระดูกอ่อนและโรคติดเชื้อ
- ไบโอวิตัล คินเดอร์ เยอรมันคอมเพล็กซ์ ได้แก่ A, C, D, E, กลุ่ม B, แคลเซียม, โซเดียม, แมงกานีส, เลซิติน ยาที่เข้มข้นที่สุดในแง่ของส่วนผสมสำหรับทารก ใช้เพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อน เป็นสารเสริมสร้างและฟื้นฟูภาวะโภชนาการที่ไม่ดี ความอ่อนล้าทางร่างกาย และในช่วงพักฟื้นหลังการเจ็บป่วยร้ายแรง
วิตามินสำหรับเด็กอายุมากกว่าสามปี
เมื่อเด็กอายุครบ 3 ขวบ พวกเขาเริ่มต้องการแคลเซียมเป็นพิเศษ เนื่องจากในช่วงเวลานี้ฟันจะเปลี่ยนไปและโครงกระดูกจะยืดออก ยาที่เสริมแร่ธาตุนี้มีความเกี่ยวข้องกัน เป็นที่พึงปรารถนาที่พวกเขามีอย่างน้อย 25% ของขนาดรายวันขององค์ประกอบย่อยตามอายุบวกกับแคลเซียม ที่นิยมมากที่สุดคือคอมเพล็กซ์ที่มีแคลเซียมและวิตามินดี
- แคลเซียม-ดี3 ไนโคเมด เม็ดผลไม้เคี้ยวสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 ปีขึ้นไป ประกอบด้วยแคลเซียม 1,250 มก. และ D3
- . เม็ดผลไม้เคี้ยวสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 ปีขึ้นไป ประกอบด้วยแคลเซียมที่ความเข้มข้น 500 มก. และ D3
- VitaMishki แคลเซียม + วิตามินดี แยมผิวส้มเคี้ยวรูปหมีสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 ขวบ ประกอบด้วยแคลเซียม 200 มก. ฟอสฟอรัส 100 มก. และ D3 อัตราส่วนของแร่ธาตุเหมาะสมที่สุดสำหรับการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของเด็ก
- พิโควิท ยูนีค 3+ ยาอมเคี้ยวรูปหน้าตลกสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 ขวบขึ้นไป ประกอบด้วยธาตุขนาดเล็ก 19 ชนิด รวมทั้งแคลเซียม ฟอสฟอรัส และไอโอดีน
- เด็กทารกหลายแท็บ เม็ดเคี้ยวสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 2 ถึง 7 ปี ประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์ถึง 27 ชนิด ได้แก่ กรดโฟลิก ไบโอติน แมกนีเซียม ไอโอดีน สังกะสี และธาตุเหล็ก
- โรงเรียนอนุบาลตัวอักษร เม็ดเคี้ยวหลากสีสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 ถึง 7 ปี ประกอบด้วยองค์ประกอบขนาดเล็ก 22 ชิ้น ส่วนประกอบจะกระจายไปตามเม็ดยาต่างๆ เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น
