Mișcări de dans cool. Învățarea mișcărilor de dans cu preșcolari
Haide, să începem cu toții să dansăm împreună într-un mod modern acasă? Este puțin probabil să existe o oportunitate de a rezista unei asemenea tentații. Nu există o singură persoană în lume care să nu se deschidă în timpul dansului! Iar dansurile moderne, noi oferă atât de multe abordări și mișcări unice! Anterior, toată lumea se plimba și o spunea dans. Iar acum, practic, produse noi incendiare au izbucnit în lume, demolând tot ce le-a aflat în cale.
La început oricui i se pare că nu se va putea mișca niciodată așa. Dar trece puțin timp și deja dansează mai repede decât toți ceilalți! O, câte cuvinte nesigure au fost chiar la început. În orice caz, fiecare utilizator de internet are o oportunitate unică, literalmente, chiar acum, de a intra într-un dans „din zbor”, repetând mișcările prezentate în videoclip.
O explozie colosală de energie! Și mulți vor simți ceva ce nu au mai simțit până acum în viața lor. Acestea sunt dansuri moderne, pentru care nu prea ai nevoie de instructori. Mai mult, la mulți oameni talentul de a se mișca frumos trăiește încă de la naștere. Ca să zic așa, este înglobat în ele chiar de Mama Natură, cu care, o, cât de periculos este să te cert! Este mai bine să nu începem aceste dispute inutile. Și începe să dansezi în acest moment.
Video: Strip-Dance Lecție video pentru începători!
Video: Go-go dans! Banda de plastic. Cum să înveți să dansezi acasă?
Lecții de dans modern pe video: Frumusețile te învață să dansezi frumos!
O selecție de lecții video de dans modern acasă pentru începători:
Mai jos există o întreagă selecție de lecții video pas cu pas dans modern pentru începători acasă, care, fără îndoială, vă va învăța ceva necesar și util. Pătratele video sunt mici, faceți clic pe „ecran complet” sau faceți dublu clic pe videoclip pentru o vizionare mai ușoară.
Dans - mod grozavînveselește-te, ridică-ți moralul și arde calorii în plus. Nu subestima beneficiile unui exercițiu cardio atât de simplu. Chiar și mișcările ușoare de dans ajută la întărirea mușchiului inimii și ajută la arderea a aproximativ 300 de calorii pe oră.
Mișcări ușoare ale piciorului
Cea mai ușoară mișcare de dans se numește pătrat. Desenează mental un pătrat în fața ta cu o lățime de margine egală cu distanța dintre picioare. La numărarea unu, pășește piciorul stâng în colțul din stânga sus al pătratului imaginar, făcând un pas înainte. La numărarea până la doi, pășește piciorul drept în colțul din dreapta sus al pătratului (cu piciorul stâng încă în colțul stâng). În timp ce înveți mișcarea, este mai bine să ții mâinile pe centură și să apleci puțin corpul înainte spre piciorul care merge. Apoi, plasați piciorul stâng înapoi în colțul din stânga jos al pătratului imaginar și piciorul drept în cel drept. Asta e - mișcarea s-a terminat. Veți obține „pasul cutie” pe care l-ați văzut în mod repetat în videoclipuri și diverse programe de fitness.
„Pătrat” poate fi făcut în cruce. Să ne imaginăm același pătrat imaginar. Acum pasul va fi ceva mai dificil, incearca sa il faci incet pentru a nu te incurca in picioare. Începem cu piciorul drept, îl aducem înainte și îl așezăm în colțul din stânga sus al pătratului imaginar. Picioarele noastre vor sta acum în cruce, dar trebuie să ne scoatem piciorul stâng din spatele piciorului drept și să-l plasăm în colțul din dreapta sus al pătratului imaginar. Puteți avansa puțin, deoarece nu veți putea menține o linie clară. Din nou s-a dovedit a fi o cruce. Din această poziție, facem un pas înapoi cu piciorul drept, plasându-l în colțul din dreapta jos al pătratului și cu piciorul stâng înapoi în colțul din stânga jos. Totul este corect, am mers înainte în cruce și înapoi drept.
O altă mișcare simplă a piciorului este toboganul. Punem un picior în lateral și îl îndoim puțin, iar pe al doilea îl „tragem” ca pe o podea alunecoasă, îndreptând treptat piciorul de sprijin, acum în cealaltă direcție: punem piciorul, transferăm greutatea corpului la el, iar prin inerție al doilea picior este tras în spatele corpului. Nu uitați să plasați piciorul pe care îl trageți spre piciorul de susținere. În acest moment, poți să bati din palme și obții o mișcare de dans gata făcută. Astfel de diapozitive sunt adesea folosite în hip-hop.
Mișcări ușoare ale mâinii
Cea mai ușoară mișcare a brațului pentru dans începe de la umeri. Ne punem mâinile pe centură, mai întâi tragem umărul stâng până la ureche, deci dreapta, stânga, apoi dreapta. O facem pe rând. Acum și-au coborât brațele și le-au îndreptat. Ridicam umarul stang, inundam dreapta si din nou stanga si dreapta, repede. Să adăugăm mici balansări ale corpului dintr-o parte în alta (de fiecare dată la umărul care se ridică), avem o mișcare cu brațele.
Dacă nu ești bun la mișcările standard, imaginează-ți că în fața ta este o sticlă și o cârpă în mâini. Acum trebuie să spălați sticla și începeți să faceți mișcări caracteristice cu o cârpă, ca atunci când spălați o fereastră. Schimbați mâinile: mai întâi la stânga, apoi la dreapta, încercați să „spălați paharul” cu ambele mâini simultan, apoi mai sus, apoi mai jos.
Un întreg dans poate consta din astfel de mișcări asociative. De exemplu, imaginați-vă că trimiteți o minge de bowling pe bandă. Mișcări simple ale șoldurilor în lateral și în paralel eliberezi o minge de bowling fictivă, mai întâi cu o mână, apoi cu cealaltă.
Opt
Mișcările de dans ușoare includ cifra opt. Principiul mișcării este foarte simplu. Trebuie să vă deplasați de-a lungul traiectoriei semnului infinitului. Puteți efectua figura opt separat cu șoldurile, separat cu genunchii, separat cu umerii sau cu tot corpul deodată. Încercați să efectuați această tehnică cu amplitudini diferite pentru a înțelege care anume „cifra opt” arată cel mai bine în performanța dvs.
Este greu să înveți să dansezi?
Nu este cu adevărat mai dificil decât orice în care ești nou. Stilurile de dans sunt foarte diferite unele de altele. Chiar dacă ai stăpânit una dintre ele, va fi neobișnuit să o faci pe cealaltă.
Cu toate acestea, toate dansurile sunt asociate cu capacitatea de a-ți controla corpul. Și dacă acest lucru nu este nou pentru tine (de exemplu, ai fost implicat în arte marțiale, gimnastică, înot și cu atât mai mult dans), îți va fi mai ușor să te adaptezi la noile mișcări decât pentru un începător care nu este prieten. cu trupul lui.
Chiar dacă ai un corp destul de lemn, nu trebuie să disperi. Secretul succesului este practica constantă.
Să înveți să dansezi din lecțiile video este mai dificil decât din cursuri. Dacă corpul tău este flexibil și ascultător, poți în continuare să faci ceva similar cu mișcările instructorului din videoclip. Dacă nu, poți fi rapid dezamăgit de dans: diferența dintre ceea ce se arată în videoclip și ceea ce vezi în oglindă va fi prea puternică.
Totuși, merită încercat. Măcar pentru a decide pe cea potrivită.
De câte ori pe săptămână dansezi?
La început, după antrenament, vă pot dure mușchii. Însă, spre deosebire de antrenamentul de forță sau de alergare, organismul nu necesită o perioadă de recuperare.
Prin urmare, puteți practica dansul în siguranță tot timpul. Unul dintre profesorii mei a spus că trebuie să dansezi 25 de ore pe zi. În orice caz, cu cât dansezi mai mult, cu atât progresul tău va fi mai vizibil.
Cum să înveți să dansezi dansuri moderne
Din această zonă, am ales trei tipuri care se regăsesc adesea în orarele cluburilor de fitness și școlilor de dans. Iar prima este arta contemporană plastică și incredibil de frumoasă.
Abel M/Flickr.comElemente contemporane amestecate de jazz modern, yoga și arte marțiale, asezonate cu improvizație și atenție la respirație. Aceasta este libertatea și plasticitatea - frumusețea naturală a mișcării.
Iată un videoclip cu o combinație în stil contemporan. Încercați, doar asigurați-vă că vă încălziți și vă întindeți bine înainte de a preda.
Și iată a doua parte:
Apropo, despre încălzire. Videoclipul de mai jos conține o lecție completă cu încălzire, întindere și analiza combinației. În engleză, dar totul este clar fără traducere.
Dacă nu aveți timp să repetați sau să vă gândiți cum se face o anumită mișcare, setați viteza la 0,25.
Dacă v-au plăcut combinațiile, dar nu le puteți repeta încă, iată mai multe videoclipuri cu exerciții contemporane de rutină.
Cel mai probabil, va trebui să faci același lucru la școala de dans înainte de a putea realiza combinații frumoase.
imperiamarket.by Mulți oameni confundă exercițiile cu stâlpi și exercițiile de bandă. Al doilea este un dans pur și simplu senzual care poate fi executat fără stâlp.
Când faceți bandă de plastic, nu va trebui să stați lângă mașină și să vă trageți degetul de la picior. Totul aici se bazează pe sexualitatea naturală corp feminin. Desigur, mulți profesori diversifică strip dance cu elemente de contemporan sau modern, dansuri latino-americane și alte stiluri, dar aici totul depinde de profesor.
Cât de frumos va arăta dansul tău depinde din nou de cât de bine îți poți controla corpul, cât de mobile sunt articulațiile, mușchii și tendoanele.
Videoclipul de mai jos conține o analiză a combinației. Nu prea simplu, dar foarte senzual și frumos. Și nu va trebui să faci nicio mișcare pe podea, astfel încât genunchii să nu se rănească.
Și iată o listă de redare cu lecții de strip-dance de la diferite școli de dans. Există atât mișcări individuale, cât și combinații.
Și încă o combinație, mai simplă. Încercați dacă primul nu a funcționat.
·júbilo·haku·/Flickr.com Acesta este un dans senzual și frumos, care, printre altele, ajută la dezvoltarea plasticității și chiar la eliminarea unor probleme de sănătate.
Există o mulțime de lecții de dans din buric pe YouTube. Mai jos sunt câteva dintre ele.
Mișcările de bază sunt explicate foarte clar aici:
Și a doua parte:
Mai jos este un playlist cu cinci lecții pentru începători de la un alt profesor.
Cum să înveți să dansezi pe stradă
pinterest.com Hip-hop-ul există doar de aproximativ 50 de ani. Dar în acest timp au apărut multe tendințe și stiluri, cu diferite elemente, materiale plastice și caracteristici speciale.
În plus, hip-hop-ul modern este adesea completat cu mișcări din alte stiluri de dans, care oferă un vocabular și mai bogat și combinații originale.
Dar înainte de a veni cu propriile combinații, trebuie să stăpânești elementele de bază. În lista de redare de mai jos veți găsi mișcări de bază, pași și multe combinații. Ei explică totul clar. Dacă nu puteți ține pasul, reduceți viteza video.
Videoclipurile din următorul playlist mare explică conceptele de inerție, manipulare și izolare în hip-hop. Există, de asemenea, o poveste despre improvizație, comportament de luptă dacă ești pregătit pentru asta și mai multe opțiuni pentru mișcări hip-hop la sol (pe podea) pentru a-ți diversifica combinațiile.
Colonne/Flickr.com Breakdanceul constă din diferite elemente: trucuri și mișcări de putere pe podea, valuri, fixări, precum și schimbarea nivelurilor la care se execută dansul.
Aici mai departe acest canal există antrenament în diferite stiluri: Waving, King Tut, Robot, - analiza tehnicii elementelor de putere și mișcări de bază la diferite niveluri.
Mai jos este un videoclip cu o analiză detaliată a elementului „6 pași” din Footwork.
Și aici puteți vedea cum se execută „țestoasa”.
Iată un playlist voluminos în care există destul de multe elemente de breakdance cu o analiză detaliată a tehnicii dansului și a elementelor de forță.
Lauren Wood/Flickr.com Un dans sexy în care trebuie să-ți lucrezi activ fesele, șoldurile, stomacul și brațele. În această listă de redare veți găsi mai multe lecții cu analiza mișcărilor twerk.
Cum să înveți să dansezi dansul de sală
vimbly.com Probabil că vei avea nevoie de un vals cel puțin o dată în viață. Mai mult, să-l dansezi la nivel de amator nu este atât de dificil.
Iată patru lecții bune care vă vor învăța cum să vă țineți de mână și să efectuați pașii de bază ai valsului ca pereche sau individual.
Cum să înveți să dansezi dansuri sociale
Dansul social nu este creat pentru competiție, ci pentru comunicarea între parteneri și distracție. Aici este încurajată improvizația, prin care dansatorul își poate exprima, sentimentele și emoțiile.
pinterest.com Acest dans provine din Republica Dominicană. Este foarte senzual și uneori erotic. Baza bachata este în patru pași, cu accent pe ultimul. În dans există rotații și răsturnări ale partenerului, mici suporturi.
În ciuda faptului că bachata este un dans în pereche, poți învăța și combinații solo. De exemplu, dacă nu ai încă un partener.
Videoclipul de mai jos prezintă o analiză a pașilor principali. Unde să-ți schimbi greutatea corporală, cum să ții mâinile, cum să faci un accent - totul este descris în detaliu.
Și iată o variantă de bachata de la același profesor.
Mai jos este un playlist pentru cei care vor să danseze bachata în cuplu. Acestea sunt lecții de bachata dominicane de la școala de dans Imagine.
youtube.com Acesta este un dans de cuplu pasionat originar din Africa, mai exact din Angola. Acum este jucat în întreaga lume și este deosebit de popular în Franța și Portugalia.
Pași, multă muncă de șold și contact strâns cu partenerul tău. Uneori foarte înghesuit. De exemplu, în stilul Tarraxinha, o versiune mai lentă și mai senzuală a acestui dans social.
Iată un playlist cu lecții de kizomba.
Și încă un playlist cu videoclipuri de la alt studio de dans.
Asta e tot. Dacă aveți videoclipuri de antrenament preferate, distribuiți-le în comentariile articolului.
Nu este un secret pentru nimeni că atunci când te trezești dimineața, vei petrece toată ziua cu această atitudine. Există multe moduri de a te trezi cu buna dispozitie, iar unul dintre ei dansează. După ce au selectat anumite mișcări de dans, Este foarte posibil să înlocuiți exercițiile sau alergarea. Nu numai că mișcările de dans sunt utile, dar au și un efect pozitiv asupra stării de spirit a unei persoane.
Există chiar multe cazuri în care oamenii și-au început ziua cu mișcări de dans simple, apoi au căzut în cel popular.
Mișcări de dans de bază pentru sănătatea fizică
Adăugând activitate fizică în viața ta, trebuie remarcat că câștigi armonie, îmbunătățești stima de sine și starea de spirit. În plus, asta Loc de muncă bun pentru persoanele expuse riscului boli cardiovasculare. Cu toate acestea, nu uitați de sarcină. Poate că la început trebuie să faci mișcări de dans ușoare, dar chiar și atunci poți simți rezultate pozitive sub forma unui val de energie. Studiile științifice chiar raportează acest lucru.
Oamenii de știință italieni au observat un grup de oameni care dansau în fiecare săptămână. Drept urmare, nu numai condiția lor fizică s-a îmbunătățit, dar au devenit și mai energici.
La început, atunci când înveți mișcări pentru începători, nu ar trebui să exagerezi. Doar prin creșterea treptată a încărcăturii corpul capătă flexibilitate, rezistență și forță. Majoritatea orelor încep cu exerciții de flexibilitate și întindere. Atunci când se execută în sine mișcările de dans, toate grupele musculare vor fi implicate. Stilurile precum baletul sau jazzul, și nu numai, includ săriturile, care dezvoltă forța și rezistența.
Dans: mișcări pentru începători
Nu este un secret că chiar și cel mai mult simplu mișcări de dans nu numai bun pentru corp, ci și vindecare pentru psihic. Acestea includ:
- « Square” se realizează cu picioarele de-a lungul unui pătrat imaginar. În acest caz, mâinile sunt pe centură, iar corpul iese ușor înainte. Această mișcare de dans este numită și „Pasul de cutie”. Este adesea folosit în videoclipuri muzicale și în fitness.
Următoarea mișcare vine din cea anterioară. Numai că se execută cruce cu cruce. În același timp, pasul devine mai dificil: piciorul drept este adus înainte și așezat în colțul din stânga sus, iar piciorul stâng, datorită piciorului drept, este plasat în colțul din dreapta sus al pătratului imaginar. Din această poziție se dau înapoi.
- « „Alunecare” este o altă mișcare simplă în care un picior stă în lateral și este ușor îndoit, iar celălalt este „tras” ca de-a lungul unei suprafețe alunecoase, îndreptând piciorul de susținere. Repetați în același mod și în cealaltă direcție. Astfel de diapozitive pot fi găsite în „Hip-Hop”
- « Figura opt poate fi executată cu șoldurile, genunchii și chiar umerii, deplasându-se de-a lungul traiectoriei infinitului (8s).
Chiar și în cele mai simple mișcări de dans, o persoană se va simți și va stabili contactul cu sine. Datorită unor astfel de activități, oamenii scapă de emoțiile suprimate. Făcând diferit mișcări de dans, există o eliberare de sentimente. Acest lucru este tipic pentru majoritatea zonelor, dar vă puteți aminti mai ales. Chiar și termenul în sine vorbește despre manifestarea spontană a stărilor, sentimentelor și emoțiilor, care au o importanță secundară pentru public.
În Rus', strămoșii foloseau dansuri ritmice rituale pentru a exprima sentimente copleșitoare, emoții, speranțe și așteptări. La ele au luat parte toată lumea, inclusiv copii și bătrâni. Mișcări pentru dansul copiilor nu erau deosebit de diferite. Au încercat să predea dansul rus de la o vârstă foarte fragedă. Peste orar cultura dansului s-a îmbunătățit, dar oamenii încă pot scăpa de tristețe prin dans.
Mișcări de dans noi și neobișnuite, care nu sunt folosite în viața de zi cu zi, ajută la distrugerea scenariilor obișnuite ale vieții, la ieșirea din cerc viciosși lăsați să intre schimbările mult așteptate. În cele din urmă, mișcări de dans, dă bucurie, fă o persoană fericită. Acest lucru este confirmat și de oamenii de știință. S-a dovedit că terapia cu mișcarea de dans reglează nivelul de dopamină și serotonină din organism.
Din păcate, tot mai mulți oameni suferă acum de depresie. Iar dansul, din cele mai vechi timpuri, era considerat o artă de vindecare. Șamanii l-au folosit ca o modalitate de a intra în transă și de a-și extinde conștiința. Ei credeau că mișcările de dans sunt o legătură între Cer și Pământ. Deci, ele pot fi folosite și, ca meditația. Vă va ajuta să vă regăsiți și să vă activați abilitățile latente. O stare de armonie, integritate internă și libertate va deveni cu succes un rezultat plăcut al exercițiului zilnic!
Instrucţiuni
Decideți tipul de dans. Fiecare direcție are propriile mișcări caracteristice, fie că este vorba de flamenco, breakdance, rock and roll sau samba. De exemplu, pentru dansurile latino-americane, sexy și jucăușe, elementele definitorii sunt balansarea șoldurilor, rotația și mișcarea lină în spațiu. Mișcările și pașii sunt executați la un tempo ridicat pentru muzică rapidă. Breakdance se bazează pe elemente acrobatice, rotații în jurul corpului, rotații pe brațe și cap. Dansatorul trebuie să aibă rezistență fizică și o bună coordonare. Flamenco poate fi recunoscut după bătaia caracteristică a ritmului de către interpret cu călcâiele și prin mișcările fine și libere ale mâinilor, ca un evantai care se deschide și se închide.
Studiați elementele de bază ale direcției de dans alese și ale tehnicii de interpretare. Toate compozițiile includ elementele de bază ale acestui stil, ipostaze, pași, gesturi. Pentru a face acest lucru, puteți viziona videoclipuri de dans și programe de antrenament. Sarcina ta pentru început este să studiezi elementele de bază ale dansului. Aceasta va fi o bază solidă pentru pașii următori.
Alege muzica. Fiecare dans are sunetul, melodia, ritmul caracteristic. De exemplu, semnătura de timp salsa este de patru sferturi. Dansul este executat într-un ritm rapid cu un model ritmic complex. În unele țări, acest stil este cunoscut sub numele de „muzică tropicală”. Puteți găsi cu ușurință melodiile de care aveți nevoie după numele dansului.
În timp ce ascultați melodia, încercați să interpretați elementele de bază ale dansului. Dacă ritmul nu se potrivește mișcării alese, faceți combinația mai încet sau, dimpotrivă, mai repede. Schimbați elementele de bază. La început, dansul va arăta ca un set de mișcări de bază care se înlocuiesc reciproc.
După ce ați studiat elementele de bază și gramatica dansului, ascultați muzică și încercați să improvizați. În această etapă poți adăuga propriile mișcări și arăta creativitate. Pentru a fi mai ușor de improvizat, veniți cu un complot. De exemplu, mâinile tale sunt legate și poți doar să-ți miști picioarele. În acest caz, execuția mișcărilor de bază va fi ușor modificată. Sau dansatorul înfățișează un erou de care tocmai s-a despărțit, iar emoțiile caracteristice sunt vizibile pe chipul lui, anumite sentimente sunt exprimate prin corpul său. În același timp, nu gândi, ci pur și simplu arată-ți starea interioară. În funcție de complot, treptele pot fi fie mici, fie mari. Adaugă obiecte și accesorii la dans. Schimbați-vă poziția în spațiu. Aceste tehnici vor „dilua” oarecum elementele de bază memorate, dar vor păstra baza și mișcările caracteristice prin care dansul este recunoscut.
